Всем привет. Продолжаю рассказывать вам о мышечных блоках, которые когда-то описал Вильгельм Райх - основатель телесно-ориентированной психотерапии. Сегодня речь пойдет об очень мощном блоке - диафрагмальном. Собственно, диафрагма является куполообразной мышцей, она работает как поршень втягивая воздух, когда мы вдыхаем.

Визуально активный диафрагмальный блок можно заметить по нескольким признакам:
- грудная клетка в районе нижних ребер раздута (это может быть заметно и со стороны спины);
- заметный перепад между грудным и брюшным отделом, при взгляде есть ощущение отделенности;
- зажатое, неглубокое дыхание;
- при вдохе живот не выпячивается, а наоборот втягивается, поджимается;
- в "осиной" талии, словно стянутой корсетом.

О чем же вообще говорит диафрагмальный блок? Диафрагма словно граница между нижней и верхней частями тела. Верхняя часть тела социальная, она связана с темой коммуникации, осознавания, взаимодействия с окружающим миром. Это про тему ответственности, признания, восхищения, вины, обиды, достижений, целей, смыслов, эмоций. Нижняя часть больше про наши животные инстинкты, выживание, удовольствие, силу, сексуальность. Если это упростить, то по диафрагме проходит граница конфликта между хочу и надо.

Люди с напряжённым диафрагмальным блоком часто говорят о том, что им "надо" сделать то или это. "Надо" жить так-то. А ещё они много кому должны и им важно быть нужными, чтобы в них нуждались. Когда я слышу такие фразы, я спрашиваю клиентов - кому надо, кому должен? Так как возникает ощущение, что человек живёт не своими желаниями. Сложнее всего "диафрагматикам" ответить на вопрос - чего ты хочешь? Потому что они привыкли ориентироваться на внешнее, принятое, социально приемлемое, одобряемое (верх тела), а свои желания, потребности (низ тела) прячут глубоко и могут быть с ними совсем незнакомы.

С диафрагмальный блоком можно работать по разному. Мышцы диафрагмы расслабляются, когда мы плачем или смеемся, после это можно заметить по более глубокому дыханию. Ещё диафрагма расслабляется через важные слова. Если что-то сдержанное, что вертелось в голове, обдумывалось - сказать, озвучить (причем человека может не быть рядом или он уже умер, это не так важно), то диафрагма расслабляется, эмоции , чувства, которые сдерживались проявляются, дыхание углубляется, тело оживает.

Я считаю, что в процессе терапии важно познакомиться и со своими "надо" и "хочу". Обнаружить конфликт и противоречие между ними. Перепроверить хочу ли я этого или это только кому-то надо, но не мне. Познакомиться, поддержать и разрешить своим "хочу" быть и проявляться. А также обнаружить и отрегулировать подходящий баланс хочу/надо. В этом случае имеющуюся силу, энергию легче направить на удовлетворение своих желаний и потребностей. Что, в конечном счёте, позволит проживать более насыщенную, наполненную, свою жизнь.

Есть ощущение что живёте не свою жизнь? Не знаете чего хотите? Надоело всё делать для других, но по-другому сложно/не умеете? Приглашаю в терапевтическую работу. Готов сопровождать в этом непростом, но увлекательном путешествии к себе настоящему.