От общения с человеком вы то находитесь в эйфории, то падаете в глубину уныния? Вас балуют заботой, а потом вдруг пропадают и не отвечают на сообщения? Значит вы оказались на эмоциональных качелях! Как практический и клинический психолог в этой статье я расскажу об эмоциональных качелях все, что стоит знать каждому.

Содержание:

1. Что такое эмоциональные качели.

2. Как манипулятор раскачивает эмоциональные качели.

3. Кто становится жертвой эмоциональных качелей.

4. Подробно об этапах эмоциональных качелей для подчинения жертвы.

5. Причины эмоциональных качелей.

6. Приемы эмоциональных качелей.

7. Как себя чувствует любитель эмоциональных качелей.

8. Последствия эмоциональных качелей.

9. Как справиться с эмоциональными качелями.

Что такое эмоциональные качели:

Каждый психологически здоровый человек хочет гармоничных, радостных и стабильных отношений и эмоциональные качели в это понятие не входят. Однако нередко люди оказываются на эмоциональных качелях, где эмоции сменяются от радости к горю, забота сменяется игнором, защита — нападением, романтика — оскорблениями. Первоначальная краткая идиллия остается в прошлом и начинаются эмоциональные качели, которым нет конца. Люди то сходятся, то расходятся, то любят, то ненавидят. Однако на эмоциональных качелях одному из пары всегда хуже, чем другому.

Смена настроений — это нормально. Однако когда из-за кого-то ваше настроение резко скачет от эйфории и счастья до уныния, паники и нежелания жить — это ненормально. Это и есть эмоциональные качели. В результате таких эмоциональных качелей человек перестает следить за собой, своим здоровьем, своей жизнью и работой. Он попадает во власть и эмоциональную зависимость от другого человека.Эмоциональные качели — распространенный метод манипулирования человеком, который используется в токсичных отношениях. Если вы начали с кем-то встречаться и видите, что человек пытается вызывать у вас яркие положительные эмоции (например, даря огромные букеты цветов), а потом чередует их с игрой в молчанку или оскорблениями, значит вас качают на эмоциональных качелях.

При эмоциональных качелях эмоции сначала поднимаются вверх почти до эйфории, а затем летят вниз почти до депрессии. И это самое болезненное — перепады. Эмоциональные качели дергают человека сверху вниз и обратно, причем довольно интенсивно. То все супер, то почти жить не хочется.

Как манипулятор раскачивает эмоциональные качели:

1. Сначала создает яркие положительные эмоции. Это еще называют "бомбардировка любовью".

2. Затем манипулятор начинает управлять вниманием жертвы, ведь она медленно "подсаживается" на его трюки.

3. Использует вербальные техники убеждения в своей «замечательности», а именно говорит комплименты, хвалит, восхищается, благодарит.

4. Использует действия для убеждения в своей «замечательности»: дарит подарки, провожает, проявляет заботу, решает проблемы.

5. Далее, раскачивая эмоциональные качели, он резко меняет тактику и вызывает отрицательные эмоции: холодно отвечает, игнорирует, исчезает, выливает негатив, использует пассивную агрессию.

6. После таких перепадов, жертва находится в смятении и ничего не понимает. Она уже находится на эмоциональных качелях.

7. После периода игнора манипулятор снова качает эмоциональные качели в другую сторону — становится замечательным, внимательным, заботливым.

8. Если жертва задает вопрос о причине таких эмоциональных качелей и внезапных перемен, манипулятор применяет газлайтинг. «Ты все не так поняла», «Я просто был очень занят», «Ты сама вела себя так же», «Ты оскорбила меня, но это уже не важно».

9. Далее эмоциональные качели снова раскачиваются в сторону негатива.

10. Конечная цель эмоциональных качелей — полное подчинение жертвы и сломление ее воли.

Кто становится жертвой эмоциональных качелей:

1. Люди с низкой самооценкой.

2. Люди с непроработанными психологическими травмами.

3. Люди, незнающие самих себя.

4. Люди, не получившие безусловной любви и поддержки родителей.

5. Люди с синдромом жертвы.

6. Наивные инфантильные люди.

7. Люди со страхом одиночества.

8. Люди, родители которых применяли к ним эмоциональные качели в детстве.

В первую очередь на эмоциональные качели попадают наивные люди и люди с низкой самооценкой. Поскольку низкая самооценка всегда связана с недолюбленностью родителями, человек растет с бессознательной или сознательной мыслью о том, что недостоин любви. Люди, использующие эмоциональные качели, сразу вычисляют своих недолюбленных и наивных жертв и умело качают их на эмоциональных качелях пока не добьются своего.

Этапы эмоциональных качелей для подчинения жертвы:

При эмоциональных качелях манипулятор сначала очаровывает своим поведением, что для травмированной жертвы необычно и от чего «сносит крышу». Раскачивать эмоциональные качели хищник начинает яркими комплиментами, «правильными» сообщениями, восхищением, подарками и цветами, грандиозными жестами. Далее при эмоциональных качелях человек делает все, чтобы создать иллюзию заинтересованности и привязать к себе эмоционально.

Этот начальный этап эмоциональных качелей можно назвать «медовым месяцем». Однако ему наступает конец, причем очень резко и непредсказуемо. Дальнейший этап эмоциональных качелей представляет собой ледяной холод. Картина общения при этом этапе эмоциональных качелей переворачивается с ног на голову, на 180 градусов. Вместо 20 любящих сообщений в день и звонков, человек пропадает на неделю или более, не отвечает на сообщения и звонки и всячески отстраняется от общения.

Жертва эмоциональных качелей не подозревает, что проблема не в ней и может начать искать причину в себе и даже за что-то извиняться. Страдающий на эмоциональных качелях человек будет писать абьюзеру, что скучает по нему, переживает за него, мечтает его увидеть и так далее. По сути, он готов на все. На этом этапе эмоциональных качелей жертва ломает голову над тем, что она сделала не так, чем обидела человека, бояться, что ее бросят из-за ее же какой-то ошибки и по ее вине.

Следующий этап эмоциональных качелей начнется так же внезапно, как и предыдущий. Ледяное молчание сменится внезапным появлением чувств. Хищник вернется как ни в чем ни бывало и снова начнет создавать иллюзию «медового месяца». На этом этапе эмоциональных качелей наивная жертва прыгает от радости, счастливо мечтает о будущем и жизнь ей кажется прекрасной. Контраст между игнорированием и заботой заставляет ее ощущать положительные эмоции намного сильнее чем они есть. Она уже вовсю качается на эмоциональных качелях, не подозревая об этом.

Как только жертва расслабляется и теряет бдительность, хищник опять начинает раскачивать эмоциональные качели и может внезапно исчезнуть. Иногда хищник нападает, найдя повод придраться или обидеться и сделать из себя жертву. Все это методы подчинения другого человека, чтобы он плясал под его дудку. Если «датчики опасности» при эмоциональных качелях у человека не работают, он опять будет переживать и искать проблему в себе, непонятно за что извиняться и всеми силами заслужить любовь манипулятора. Когда через какое-то время хищник снова «добреет», жертва может стать ему благодарна за это. Так через эмоциональные качели формируется зависимость к человеку.

Манипулятор может блокировать, писать едкие комментарии в соцсетях на странице жертвы и делать другие не очень понятные жертве вещи, раскачивая ее на эмоциональных качелях. Жертва получает различную эмоциональную встряску, которая направлена на то, чтобы сбить ее с толку.

Люди, которые попадаются на эмоциональные качели и втягиваются в токсичные отношения, как правило, абсолютно не знают и не понимают себя, не имеют эмоциональной грамотности и ставят себя на последнее место в собственной жизни. Только нелюбящий себя здоровым образом человек попадается на эмоциональные качели, ведь он изначально не понимает, что такое истинное уважение к себе и забота о себе. На эмоциональных качелях может качаться только тот, что не понимает своих эмоций и их истоков, сомневается в себе и не имеет знаний о себе.

Эмоциональными качелями пользуются и мужчины, и женщины, но больший ущерб наносится женщинам. Часто эмоциональные качели сочетаются с настоящим абьюзом не только эмоциональным, но и физическим, а также финансовым и сексуальным. Люди, которые обращаются ко мне за помощью в связи с эмоциональными качелями, часто уже потеряли много денег, потратив их на хищника или отдав ему. Во многих случаях, если жертва - женщина, она столкнулась еще и с физическим и сексуальным насилием. Эмоциональные качели дестабилизируют психику человека и могут привести к психическому расстройству. К сожалению, такие случаи — не редкость.

Причины эмоциональных качелей:

1. Психологические травмы и комплексы. В целом любые травмы и комплексы, которые человек тащит за собой с детства приводят к внутреннему дисбалансу психики и далее заставляют использовать эмоциональные качели в своих отношениях с другими людьми. Как и все виды нездорового поведения, эмоциональные качели — это результат травмы самого хищника и манипулятора. Когда-то его не долюбили и отвергли или чересчур избаловали, поэтому он не умеет здоровым образом коммуницировать и строить отношения.

2. Длительный стресс. Когда человек подвергается длительному стрессу, он и сам качается на эмоциональных качелях, и других людей будет качать с собой, переваливая с «больной головы на здоровую».

3. Желание подчинить волю человека. Эмоциональные качели , как и большая часть видов манипулирования, имеют своей целью подчинение воли человека для разных целей, и все они не в пользу жертвы.

4. Нарциссическое расстройство личности. Нарцисс всегда получает удовольствие от чувства собственной важности, ему приятно получать восхищение других людей и быть в центре чужой жизни. Эмоциональные качели — любимая «фишка» нарцисса.

5. Пограничное расстройство личности. Часто эмоциональные качели связаны с пограничным расстройством личности (ПРЛ). ПРЛ часто имеет элемент эмоциональных качелей, выражающихся в перепадах в отношении к самому себе, к окружающим, и в доходящих до крайности эмоциях. То любовь, то ненависть. И такое отношение не только к себе, но и партнеру, которого он качает на эмоциональных качелях. То ты — любовь всей моей жизни и на пьедестале почета, то — худшее, что случилось со мной в жизни. Страх одиночества может раскачивать эмоциональные качели до бесконечности и выплескивать яркие негативные и позитивные эмоции на партнера-жертву.

6. Психопатия. Эмоциональные качели часто свидетельствуют о нарушениях в психическом здоровье. Разные виды психопатов используют эмоциональные качели как свой основной метод общения с людьми, как близкими, так и посторонними.

7. Злой умысел. Эмоциональные качели чаще всего является злым умыслом. Человек намеренно хочет причинить вред и воспользоваться другим человеком. Пикаперы хотят использовать жертву ради секса, психопаты хотят паразитировать на человеке длительное время и ломать его, садистам приятно видеть страдания, абьюзерам хочется иметь власть и подавлять. И все эти люди знают, что это — зло, но делают его. И эмоциональные качели их основной инструмент в этой игре чужими чувствами.

Тактику эмоциональных качелей используют токсичные нарциссы, абьюзеры, пикаперы, манипуляторы и психопаты и хищники иных видов!

8. Больное эго и нарциссическая травма. Больное эго и нарциссическая травма почти всегда связаны с эмоциональными качелями. Такие люди получили нарциссическую травму в детстве и поэтому у них болит душа, что мешает относиться с добротой и уважением к другим людям.

9. Гормональные проблемы. В ряде случаев эмоциональные качели возникают как результат нестабильного гормонального фона, при котором человек плохо контролирует себя и терять сочувствие к другим людям.

Приемы эмоциональных качелей:

1. Бомбардировка любовью. Эта тактика эмоциональных качелей формирует привязанность и используется в самом начале. Человек всеми способами вызывает у объекта, на который он нацелился, яркие позитивные эмоции, привязывает к себе и влюбляет в себя.

2. Резкая смена поведения. Это внезапный пинок в эмоциональных качелях или холодный душ, который призван ввести в недоумение и заставить человека думать «Что я сделал не так, чтобы он так изменился?»

3. Удары по самооценке.  Когда у человека нет здоровой любви к себе и низкая самооценка, манипулировать им нетрудно. Такие люди доверчивы и постоянно нуждаются в чьей-то помощи, а поэтому фразы вроде «без меня ты не сможешь» или «такого как я ты никогда не встретишь больше» вполне могут быть приняты ими как истина в последней инстанции.

4. Пассивная агрессия. Эмоциональные качели не бывает без приемов пассивной агрессии. Это могут быть шутки и подколы, насмешки, комплименты на грани оскорбления. К примеру «Удивительно, но платье выглядит на тебе намного лучше, чем я думал».

5. Манипулирование страхами. Если человек ведется на эмоциональные качели, хищник понимает , что у жертвы есть страхи. Самый большой страх такой жертвы — страх одиночества. Это дает хищнику возможность чуть что давить на этот страх и запугивать человека своим уходом и концом отношений. Если у жертвы эмоциональных качелей есть комплексы по поводу своей внешности или дисморфофобия, то манипулятор будет говорить, что никому она больше не нужна такая и что никто на нее не посмотрит. Испуганная жертва будет стараться быть «хорошей», только чтобы ее не бросили, не понимая что ее просто качают на эмоциональных качелях для подчинения и никакой любви тут нет.

6. Обесценивание. При холодном периоде эмоциональных качелей абьюзер внушает жертве, что ее переживания не важны. Если ей грустно и она унывает без него или после ссоры, значит это только ее вина, ведь не надо было перечить ему. При эмоциональных качелях жертву заставляют верить, что иного отношения она не заслужила, а ее негативные эмоции только ухудшают ситуацию, поэтому не надо ныть и плакать.

7. Цинизм. В ходе эмоциональных качелей хищник может цинично играть на чувствах жертвы. Например, зная, что она боится воды, привести ее в подводный ресторан — аквариум и подчеркивать, что она в безопасности и бояться не нужно. Этот прием эмоциональных качелей дает хищнику чувство власти и контроля над жертвой, а жертву делает слабее и беспомощнее.

8. Иллюзия надежды.  На «хороших» этапах эмоциональных качелей хищник всегда намекает, что у них с жертвой много хорошего впереди, но по факту никогда для этого ничего не делает. Неуверенная в себе и наивная жертва держится за эту надежду и верит, что все будет хорошо, но на деле продолжает качаться на эмоциональных качелях.

9. Манипулирование виной.  Эмоциональные качели всегда характерны тем, что хищник иногда выставляет жертвой себя. По его внушению жертва верит, что она виновата в том или ином, в ссорах, недопонимании, в его охлаждении к ней. Если у жертвы уже есть проблема с ложным чувством вины с детства, она будет этому манипулированию верить на все 100% и бесконечно качаться на эмоциональных качелях.

Как себя чувствует любитель эмоциональных качелей:

Любители эмоциональных качелей в глубине души несчастливые люди и, конечно же, тоже страдают от эмоциональных качелей. Как правило, у них низкая самооценка и разные комплексы, а также недоверие людям. Любители эмоциональных качелей боятся стать жертвами эмоциональных качелей и всячески зависеть в эмоциональном плане от других людей. Им страшно, что их обманут, бросят и причинят боль, ведь когда-то им уже причинили боль. Эмоциональные качели помогают им чувствовать себя увереннее, держать контроль в своих руках. Так они контролируют другого человека, контролируют себя и происходящее в отношениях.

Последствия эмоциональных качелей:

Последствия эмоциональных качелей самые разные. Часто ко мне на консультацию приходят люди, которые уже очень многое потеряли в ходе эмоциональных качелей и токсичных отношений. Иногда не только деньги и силы, но и самоуважение, и достоинство. Им казалось, что они разбираются в людях и с ними этого не может случиться, однако незаметно для себя они попали на эмоциональные качели, с которых не могут слезть. Иногда эмоциональные качели длятся годами и человек полностью расшатывает психику.

Порой жертва эмоциональных качелей считает, что уже ничего не поделать. Когда человек теряет веру в себя, он видит впереди только тупик. Однако, всегда стоит разобраться в себе и побороться за себя. Тем более, если вы завели общих детей с хищником. В этом случае, вы уже обрекли их на раскачивание на эмоциональных качелях с детства и либо на то, чтобы стать жертвами, либо вырасти хищниками. Поэтому чем раньше вы решите разобраться с эмоциональными качелями, на которых живете, и проработать приведшую к такой ситуации травму и страхи, тем лучше будет вам и вашим детям.

Помощь при эмоциональных качелях:

Разобраться с эмоциональными качелями невозможно, если не найти их причину и не проработать ее с психологом. Эмоциональные качели — это замкнутый круг поведения, поэтому решить их прекратить не получится. Что-то в человеке, а именно его застарелая травма и боль заставляют его постоянно использовать эмоциональные качели и применять их в отношениях с другими. С партнерами, с друзьями, с собственными детьми.

Психологически здоровый человек не может попасть в порочный круг эмоциональных качелей, потому что он просто не будет качаться на них. Хищники умело определяют тех, кто им не по зубам, и тех, кто потенциально может быть их жертвой.

Приходите на онлайн консультацию! Я с радостью помогу вам!