в закладки

Чувство вины: 2 вида, причины, 10 признаков, 12 последствий и методы избавления!



Чувство вины: 2 вида, причины, 10 признаков, 12 последствий и методы избавления!

Постоянно испытываете чувство вины? Вините себя хотя вроде бы нет причин? Скорее всего у вас ложное или невротическое чувство вины. Как практический и клинический психолог в этой статье я простым языком расскажу о рациональном чувстве вины и ложном чувстве вины все, что вам стоит знать!

Содержание:

1. Что такое чувство вины.

2. Причины появления чувства вины.

3. Как закладывается ложное чувство вины в ребенке.

4. Признаки ложного чувства вины.

5. Последствия чувства вины.

6. Как чувство вины держит в токсичных отношениях.

7. Советы при реальном чувстве вины.

8. Избавление от чувства вины.

Что такое чувство вины:

Чувство вины — это сильное отрицательное чувство, при котором человек убежден, что стал или может стать причиной проблем других людей. На самом деле чувство вины неоднозначно и под ним часто скрывается совсем иное. Ложное чувство вины является результатом психологической травмы и нелюбви к себе.

Ложное чувство вины является результатом психологической травмы и нелюбви к себе.

Рациональное чувство вины может быть полезным. Способность испытывать это чувство Бог заложил в душу человека, чтобы оно помогало ему видеть добро и зло и, в случае плохого поступка, иметь возможность исправить его и исцелить свою душу. Неумение испытывать чувство вины — это признак психопатии и деформации души. Однако когда у человека хроническое ложное чувство вины, то это уже действие не защитного и полезного механизма, а патология.

Рациональное чувство вины, которое появляется в человеке от реального проступка целительно для души, и человек имеет возможность облегчить его, раскаявшись и загладив ее. А ложное чувство вины невозможно облегчить, оно мучает человека не давая возможности расслабиться.

Здоровое чувство вины можно правильно истолковать, понять и снизить, а ложное чувство вины мучает человека и приводит его к личной катастрофе. Нет абсолютно ничего хорошего и здорового в том, чтобы ощущать чувство вины за все подряд. Ложное чувство вины всегда плохо сказывается на самом человеке и на его близких, особенно травмирует психику его детей, прививая и им тоже невротическое постоянное чувство вины.

Ложное или невротическое чувство вины мучительно и заставляет человека быть агрессивным к себе и к другим людям. Невротическое чувство вины невыносимо тяжело и такой человек часто влачит печальное существование. Ложное чувство вины всегда связано с вредной установкой «я плохой», «я недостойный».

Ложное чувство вины всегда связано с вредной установкой «я плохой», «я недостойный».

Причины появления чувства вины:

Появляется чувство вины в детстве, неосознанно, еще в младенчестве. Происходит это конечно же по причине неправильного поведения родителей и неконструктивного воспитания. Младенец не может осознавать чувства вины, но он его чувствует.


Для младенца одними из основных потребностей являются потребность в безопасности и потребности в любви. Если мать ребенка не находится в ресурсе, не имеет теплого эмоционального контакта с ребенком, не хотела ребенка, часто отсутствует и тд., ребенок воспринимает это очень просто: «Мама меня не любит, значит я виноват и я не должен жить». Так ставится одна из самых тяжелых вредных родительских установок «Не живи!», о которой я рассказала ранее в статье о вредных родительских установках, а также так в ребенке появляется чувство вины.

Ребенок слепо доверяет родителям, поэтому если он страдает от их поведения, то неправым считает себя. Чтобы не поставить свое существование под угрозу, он бессознательно взваливает на себя вину за несчастливые отношения с родителями и может закрепить это чувство вины на всю оставшуюся жизнь. 

Не умея правильно растить детей и любить их, родители дрессируют их быть послушным и манипулируют чувством вины. Манипулирование чувством вины — это самый популярный вид манипулирования, о котором я рассказала в статье, посвященной видам манипулирования. Так родители культивируют в ребенке страх, он начинает бояться, что его не будут любить. Можно сделать ребенка послушным, но ценой психологической травмы. В будущем такой человек страдает от постоянных мыслей о своей «недостойности», «нехорошести», от низкой самооценки, боится быть инициативным.

Если ложное чувство вины не проработать, то далее на этой неблагодатной почве легко приживаются другие манипуляторы в жизни человека. Различные нарциссы, абьюзеры, психопаты и другие хищники обожают выбирать в жертвы людей с ложным чувством вины. Почти каждый человек, который обращается ко мне за консультацией по причине абьюзивных и деструктивных отношений страдает от чувства вины, которое он даже не всегда осознает.

Родители прививают ребенку ложное чувство вины при неконструктивном воспитании виня его в том, в чем он не виноват и с чем ничего не в состоянии сделать. Так нарушается восприятие ребенком того, что является виной реальной и ложной.


Примеры фраз, которыми закладывается ложное чувство вины в ребенке:

- Из-за тебя я чуть при родах не умерла!

- Мне уже плохо от тебя!

- Опять новый портфель тебе покупать, потому что ты — неряха!

- Мы последние деньги за твои кружки отдаем!

- Ты знаешь сколько мы потратили на твои туфли?

- Почему не можешь учиться на пятерки как твой брат?

- Другими детьми можно гордиться, а от тебя только стыд!

- Это из-за тебя отец ушел от нас!

- Если бы не ты, я бы закончила институт!

- Мы с отцом только из-за тебя ссоримся!

- Мне за тебя постоянно стыдно!

- Ты меня раньше времени в могилу сведешь!

В итоге во взрослом возрасте человек продолжает винить себя во всем. Например, в том, что пьет муж, в постоянных обидах манипулятора, в хамстве начальника, в предательстве подруги. Доходит до того, что женщины — жертвы мне говорят на консультации про мужей - психопатов: «Он хороший человек, это я его нервирую и поэтому он бьет меня».


Признаки ложного чувства вины:

1. Тревожность. Чувство вины часто приводит к тревожности. Человек не находит покоя, не умеет расслабляться, постоянно боится не угодить кому-то. Настроение при хроническом чувстве вины скачет и зависит от других людей и их мнения. Пока человек не найдет свои причины чувства вины, тревожность не уйдет.

2. Несение ответственности за других людей, когда это лишнее. Человек с чувством вины взваливает на себя ответственность за других без серьезной причины. Например, с детства у девочки мать была в позиции жертвы или в эго-состоянии Ребенка, поэтому девочке пришлось быть Взрослой. Мать никогда не работала и предпочитала жить за чужой счет, поэтому когда дочь выросла, она взвалила на нее ответственность за свою жизнь, потому что это удобно. В результате, дочь покупает матери драгоценности, путешествия, машины, а сама не может строить личную жизнь, потому что мать-манипулятор тянет из нее все соки жизни. Если она не потакает матери, то та сразу «заболевает», «обижается» и винит ее в своих возможных бедах. Дочь верит этому и так продолжается, пока она не дойдет до тяжелейшей депрессии.

О 10 видах манипулирования я рассказала в одноименной статье.

3. Убеждение в том, что «я не заслуживаю счастья». Человек с чувством вины ощущает себя недостаточно хорошим, умным, достойным и т. п. Он считает, что не такой, каким должен быть и гнобит самого себя за это. Чувство вины не дает испытывать радости и приводит к убеждению, что он не заслуживает счастья в жизни.

4. Постоянные извинения. Человек с чувством вины постоянно перед всеми извиняется и чувствует себя виноватым что «мешает» другим. Постоянное чувство вины приводит к комплексу неполноценности, поэтому человек не рассуждает, есть ли необходимость постоянно извиняться или нет. Неловкость и чувство вины не дают места размышлениям о реальном положении вещей.


5. Страх разочаровать других людей. Чувство вины всегда приводит к страху кого-то разочаровать. Как правило, близких: строгих родителей, мужа-тирана, токсичных подруг, набалованных детей и т. д. Человек настолько поглощен страхом разочаровать всех вокруг, что не понимает, что давно разочаровал самого себя, потому что не знает себя, не живет своей жизнью и полностью себя обесценил.

6. Желание быть удобным для других. Когда-то в детстве человек с чувством вины испытал отвержение от самых близких, поэтому он готов подстраиваться и быть удобным для всех, лишь бы его приняли, дали тепла, оценили. Чувство вины приводит к тому, что человек готов подавлять свои чувства и желания и готов быть удобным для всех кроме себя.

О травме отвержения я рассказала в посвященной этому статье.

7. Агрессия. Агрессия при чувстве вины — это выражение боли и внутреннего дискомфорта, которые человек не может толком описать, но остро испытывает в душе. Накопленный негатив от постоянного чувства вины выливается на более слабых или посторонних людей. Желание проявить себя, постоять за себя он запрещает сам себе, поэтому негатив копится и выливается на не имеющие отношения к настоящей проблеме вещи. Часто человек с чувством вины осуждает и критикует других, чтобы бессознательно переключить внимание с себя на иную цель. Нередко агрессия при чувстве вины бывает пассивная, в виде подколов, насмешек, злых шуток.

8. Аутоагрессия. При чувстве вины аутоагрессия неизбежна. Это агрессия, направленная на себя самого. Человек с чувством вины может себя обесценивать, унижать, обзывать, оскорблять и всячески наказывать. Порой доходит до ненависти к себе и самоуничтожения, опасных зависимостей, самоповреждения и попыток лишить себя жизни. По причине ложного чувства вины и аутоагрессии человек сознательно или бессознательно заставляет себя находиться в токсичных и абьюзивных отношениях с садистом, тираном, психопатом.


9. Психосоматика. Чувство вины и постоянная тревожность портит физическое самочувствие и врачи не могут найти причины недомоганий, потому что это психологические причины. Человек с чувством вины имеет проблемы со сном, страдает от расстройства пищевого поведения и от хронической усталости и многого другого. Через это психика сигнализирует, что есть внутренняя психологическая проблема.

О 20 видах психосоматики я рассказала в одноименной статье.

10. Депрессия. Депрессия может часто быть признаком хронического чувства вины. Если человек долгое время живет с чувством вины перед всеми, жизнь становится невыносима и безрадостна. Он считает, что счастья он не заслуживает или оно недостижимо, что «все плохо» и никогда уже не будет хорошо и ничего не имеет смысла. Человек лечит депрессию, но она все равно возвращается и будет возвращаться всегда, потому что причина ее не проработана и чувство вины не уходит.

Последствия чувства вины:

1. Отсутствие к себе здоровой любви.

2. Низкая самооценка.

3. Потеря смысла жизни.

4. Одиночество.

5. Игнорирование своих потребностей.

6. Гиперзабота о других.

7. Необдуманные поступки во вред себе.

8. Невозможность быть хорошим родителем.

9. Токсичные и деструктивные отношения.

10. Несчастливая жизнь.

11. ОКР, дерматилломания и другие расстройства.

12. Потеря психического и физического здоровья.


Ложное чувство вины приводит к массе необдуманных поступков во вред самому себе. Например, человек будет терпеть плохое отношение и бояться сказать, что ему обидно или неприятно. В итоге так можно довести себя до нервного срыва и отчаяния, а отношения так и не изменяться. Чувство вины будет толкать на гиперзаботу о других и игнорирование себя. Такой человек может тратить на посторонних и даже едва знакомых людей большие суммы денег, ставить себя под угрозу, заниматься решением чужих проблем, игнорировать свои нужды и желания. По причине ложного чувства вины люди не могут уйти или снова сходятся с манипуляторами и абьюзерами, которые умело играют на слабом месте человека — его хроническом чувстве вины.

Помните, что хищники, манипуляторы и абьюзеры всегда точно определяют в потенциальной жертве ложное чувство вины и используют это!

Человек с чувством вины склонен к разным зависимостям. Таким образом он безуспешно пытается снизить стресс, который постоянно испытывает из-за чувства вины. В итоге к одной психологической проблеме он добавляет другую. Люди, которые приходят ко мне на консультацию с хроническим чувством вины, часто страдают от таких зависимостей как компульсивное переедание и иных расстройств пищевого поведения, игромании, шопоголизма, порнозависимости, дерматилломании и других. Мужчины с хроническим чувством вины также страдают от алкоголизма и химических зависимостей.


Со временем у человека с ложным чувством вины может возникнуть обссесивно-компульсивное расстройство (ОКР), навязчивые мысли и навязчивое поведение. Формируются ритуалы, которые немного снижают постоянную тревожность от чувства вины. Так, например, формируется дерматилломания и другие виды самоповреждения.

Чувство вины не дает человеку жить полноценным образом. Все внутренние силы задействованы в бесполезном перемалывании чувства вины по отношению ко всему вокруг. Человек себя не любит, иногда открыто ненавидит. Постоянное подавление эмоций, непонимание своих эмоций и уныние портят качество жизни. С таким человеком трудно общаться психологически здоровым людям, поэтому часто его окружают нездоровые, токсичные люди.

Жизнь в токсичных и безрадостных отношениях, - это прямое действия установки «я недостоин счастья» и заложенного в детстве чувстве вины за свое существование.

Как чувство вины держит в токсичных отношениях:

Почти все жертвы абьюзеров, психопатов, нарциссов, газлайтеров, тиранов страдают от чувства вины. Им это внушают хищники, с которыми они связали свою жизнь. Чувство вины заставляет их находиться в нездоровых отношениях, где их обесценивают, унижают, контролируют, насилуют, запугивают. Жертва с чувством вины держится за своего палача, считая, что «иногда он нормальный» и если она уйдет, то «он пропадет».

Почти все жертвы абьюзеров, психопатов, нарциссов, газлайтеров, тиранов страдают от чувства вины. 


Такие люди внушают себе, что нельзя уходить от тирана, потому что «родители осудят», «дети останутся без отца» и «брак — это ценность. Да, брак — это хорошо, но союз, в котором вас унижают, насилуют и гнобят — не брак. Вы просто в ловушке садиста. Дети не останутся без отца, потому что с прекращением роли мужа, человек не перестает быть отцом, если он им хочет быть. А если он с разводом вычеркивает и детей, значит он аморальный человек. К тому же, ценность отца — психопата и насильника очень сомнительна. Детям не полезно вообще с таким отцом общаться, потому что этим разрушается их психика. А если вас осудят родители за развод, значит ваши родители — бездушные абьюзеры, которые, собственно, и заложили вам чувство вины, с которым вы попали в деструктивные отношения.

Человеку с чувством вины с детства токсичные родители внушили, что стоять за себя и свои интересы — это неприлично. Что надо молчать и терпеть, то есть проще говоря — обесценивать себя в угоду другим, подчиняться, задвигать свои интересы куда подальше. Человек с чувством вины считает свое счастье чуть ли не грехом, зато для других надо расшибиться в лепешку, а потом еще и терпеть, когда они по нему пройдут.

Человек с чувством вины считает свое счастье чуть ли не грехом, зато для других надо расшибиться в лепешку, а потом еще и терпеть, когда они по нему пройдут.

Советы при реальном чувстве вины:

1. Не бегите от чувства вины. Если вы испытываете чувство вины, признайте это и определите причину. Когда причина реального чувства вины понятна, можно выработать пути ее снятия через конкретные действия по отношению к тому человеку, с которым связано чувство вины.

2. Не ищете оправданий! Лучше не искать оправданий своему поступку, а разобраться в причине этого поступка, дабы не повторять его в будущем. Честный взгляд на реальную вину поможет вам в избавлении от нее.

3. Умейте искренне просить прощения. Если ваше чувство вины имеет реальную причину, нужно уметь честно просить прощения у обиженного вами человека. Не стоит бежать от этого и испытывать стыд. Здоровое чувство стыда тоже дано людям как индикатор добра и зла. Поэтому пусть это послужит вам на пользу. Если человек не простит вас — это останется на нем, но вы должны сделать все необходимое для того, чтобы он имел повод простить вас.

4. Подтвердите искренность действиями. Если того требует ситуация, то возместите причиненный материальный ущерб. Если нет возможности это сделать, сделайте добрые дела в память об этом человеке другим людям. Особенно тем, кто не сможет вас толком отблагодарить. Всегда можно найти таких людей на портале miloserdie.ru

5. Умейте прощать самого себя. Это важное умение, потому что если человек не умеет себя прощать, он загоняет себя в тяжелейшие условия существования создавая себе внутренний концлагерь. Прощайте себя так, как прощаете других. А если других вы тоже не прощаете, это уже обида, которая перешла в болезнь души. 

6. Умейте просить прощения у Бога. Неумение честно и искренне попросить прощения у Бога мешает человеку получать Его помощь в жизненных обстоятельствах. Если вина реальная или вас мучает зависть, обида, уныние, важно понимать, что вы вредите в первую очередь самому себе и это требует помощи в преодолении. Таинство Исповеди установлено Церковью для очищения души. Без этого и без исправления ошибок и искупления вины реальное чувство вины преодолеть невозможно.

Избавление от чувства вины:

Итак, если вина реальная, то ее можно загладить перед человеком и покаяться на исповеди. Что касается ложного чувства вины, то без помощи психолога человек в большинстве случаев не справляется. Это привычка, заложенная в детстве и просто так усилием воли она не исчезает. Чувство вины, лежащее в бессознательном, это не шутка. А все поступки, мысли и желания у человека диктуются бессознательным. Поэтому разбираться с ложным чувством вины надо основательно и по порядку. В первую очередь — с выявления точной причины и механизмов, через которые чувство вины было заложено.


Разобраться с ложным чувством вины можно только выявив его причину.

Работа по избавлению от чувства вины занимает время и зависит от желания человека начать жить качественно и полноценно. Если человек готов над собой работать, то можно оставить ложное чувство вины в прошлом и начать жить по-настоящему встретившись с собой.

Если вы осознаете, что у вас есть ложное или невротическое чувство вины и вы устали от того что оно портит вам и вашим близким жизнь, я помогу вам во всем разобраться и изменить жизнь! Все решаемо!

Приходите на онлайн консультацию! Я с радостью помогу вам!

 

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить