Вас тянет на опасные виды спорта и хобби? Вы не можете жить без острых ощущений? Скорее всего у вас адреналиновая зависимость. Как практический и клинический психолог в этой статье я простым языком расскажу о том, что такое адреналиновая зависимость и как с ней справиться.

Что такое адреналиновая зависимость?

Понятие «адреналиновая зависимость» появилось не так давно. И появилось оно в связи с разными исследованиями зависимостей — от алкоголизма до шопоголизма и порнозависимости. Исходя из своей практики работы с людьми, страдающими от адреналиновой зависимости, расскажу, что заставляет людей снова и снова лезть в опасные места и рисковать жизнью и заниматься другой сомнительной и бессмысленной деятельностью.

Само название адреналиновой зависимости говорит о том, что человек не может жить без регулярного повышения уровня адреналина. Адреналин – это гормон, который выделяется, когда человеку подвергается опасности.

Люди с адреналиновой зависимостью - это люди, которые не могут жить без риска в своей жизни. Такие люди прыгают с парашютом, залезают в опасные пещеры и на горные пики, ездят на мотоциклах, постоянно смотрят фильмы ужасов и так далее. Список опасных хобби длинный. Адреналиновая зависимость толкает их на то, чтобы «ходить по краю» и щекотать себе нервы.

Существуют разные виды адреналиновой зависимости: легкие и тяжелые. Например, при просмотре фильмов ужасов человек контролирует ситуацию, то есть может выключить фильм в любой момент, например. А при постоянном катании на опасных аттракционах все же есть страховка, то в таких занятиях как скалолазание и езда на бешеной скорости на мотоцикле контроля мало и все может закончиться плохо.

Чаще всего адреналиновая зависимость активно формируется в подростковом возрасте и продолжается дальше. Особенно адреналиновая зависимость распространена среди мальчиков и юношей, хотя и среди девушек бывают такие истории. В своей практике работы я постоянно вижу и взрослых, и подростков, которые страдают от адреналиновой зависимости в разных степенях тяжести.

Адреналиновая зависимость на физическом уровне:

Как образуется адреналиновая зависимость на телесном уровне? Под воздействием адреналина начинается возбуждение нервной системы, сужаются сосуды брюшной полости и слизистых оболочек и расширяются сосуды головного мозга. Затем повышается артериальное давление и уровень глюкозы в крови, начинается сердцебиение, повышается активность тромбоцитов и растает уровень кортизола.

Такие изменения в нервной системе приводят к повышению психической активности, возбуждению, тревоге. Частый выброс адреналина приводит к конечному истощению нервной системы. Приятного в этом мало.

Также ученые, которые изучают адреналиновую зависимость установили тесную связь между кортизолом и дофамином. Дофамин — это гормон счастья, от него мы испытываем эмоцию удовольствия. А также он является нейромедиатором, то есть активно задействован в разных  процессах нашей нервной системы. Однако по этой же причине дофамин участвует в формировании зависимостей. Поэтому не только сам адреналин является основой адреналиновой зависимости, но и дофамин. По сути адреналиновая зависимость, как и любая другая зависимость, является нейрохимической.

Выброс адреналина при адреналиновой зависимости приводит к следующему:

- повышение кортизола (гормон стресса)

- учащенное сердцебиение

- учащенное дыхание

- расширение сосудов головного мозга

- повышение уровня глюкозы в крови

- повышение артериального давления

- обострение чувств

- прилив энергии

- психическое возбуждение

У людей с адреналиновой зависимостью развивается зависимость от таких психических и физических состояний. Это толкает их на поиски таких ощущений. При выбросе гормонов начинается мобилизация организма и это создает определенные ощущения, которые потом хочется почувствовать снова.

После того как опасность миновала тело начинает вырабатывать дофамин и эти перепады уровня гормонов и способствуют развитию адреналиновой зависимости. Чтобы повторить ощущения, человек ищет возможности снова испытать это, не понимая что он впадает в адреналиновую зависимость.

Адреналиновая зависимость проявляется разны через разные признаки, однако приведу наиболее распространенные из них.

Признаки адреналиновой зависимости:

1. Увлечения экстремальными видами спорта (скалолазание, горные лыжи, гонки на мотоциклах и др).

2. Увлечение опасными занятиями (прыжки с парашютом, хождение по крышам и др).

3. Выбор опасной профессии (пожарная служба, спасатели, работа на высотках и др).

4. Тяга к участию в опасных мероприятиях.

5. Появление признаков «адреналиновой ломки» при отсутствии риска.

6. Исчезновение интереса к другим занятиям.

7. Возникновение последствий адреналиновой зависимости (травмы, проблемы в отношениях, конфликты, депрессии).

8. Несерьезное отношение к своей жизни.

9. Тревожность и раздражительность при воздержании от риска.

10. Невозможность отказаться от острых ощущений.

11. Постоянная потребность щекотать себе нервы.

Состояние адреналиновой зависимости всегда связано с желанием совершать поступки, связанные с риском. В итоге человек ставит под угрозу свою жизнь, физическое и психическое здоровье. Человека с адреналиновой зависимостью тянет к опасным развлечениям: родео, прыжки с высоты, фри дайвинг на большую глубину и многое другое. Часто именно адреналиновая зависимость приводит к тому, что человек осваивает опасные профессии, при которых работа связана с риском и острыми ощущениями.

Когда у человека с адреналиновой зависимостью нет возможности щекотать себе нервы опасностью, он сам создает опасные ситуации, в которых рискует потерять что-то важное: семью, работу, здоровье, репутацию, деньги. Он может провоцировать конфликты, играть в казино, изменять партнеру с риском быть пойманным, участвовать в сомнительных проектах.

У человека с адреналиновой зависимостью обычно повышенная эмоциональность и в свои переживания он вольно или невольно втягивает других людей. При адреналиновой зависимости есть так называемые «адреналиновые пики» и они усугубляют здоровье. Со временем при адреналиновой зависимости начинаются проблемы с сердцем, скачет артериальное давление, возникают серьезные проблемы со сном и тревожностью.

Причины адреналиновой зависимости:

1. Пережитый ребенком стресс во время беременности (сердечный приступ матери, авария, угроза для жизни).

2. Биохимические нарушения головного мозга (нарушения работы основных нейромедиаторов)

3. Комплекс неполноценности, заставляющий человека доказывать самому себе на что он способен.

4. Опыт мощного эмоционального радостного переживания (удавшийся опасный трюк, покорение вершины и др.), которое хочется повторить.

5. Выбор опасной профессии, в ходе которой вырабатывается адреналиновая зависимость.

6. Пример родителей. Если в семье было принято рискованное для жизни поведение или один из родителей имел адреналиновую зависимость, ребенок может перенять это.

Причины адреналиновой зависимости более многообразны и в каждом случае есть своя история. Я привела в пример лишь самые распространенные в моей практике работы с адреналиновой зависимостью.

Последствия адреналиновой зависимости:

1. Регулярное подвергание себя опасности.

2. Раздражительность, агрессия.

3. Тревожность.

4. Потеря интереса к «простой» жизни.

5. Приобретение других зависимостей.

6. Невозможность ответственно относиться к семье и к детям.

7. Получение травм и увечий.

8. Ухудшение психического здоровья.

9. Подвержение опасности других людей.

10. Смерть.

Часто человек с адреналиновой зависимостью описывает свое состояние в момент воздержания от опасных увлечений как несчастное, потерянное, депрессивное. Ему скучно жить, не хватает острых ощущений, он становится вспыльчивым, срывается на близких и не может жить спокойной полноценной жизнью.

Среди последствий адреналиновой зависимости для здоровья следующие:

- сердечные приступы

- инсульты

- сахарный диабет

- проблемы с сосудами

- проблемы со сном

- головные боли, мигрени

- нарушение обмена веществ

Если человек постоянно ищет острые ощущения, его увлечения со временем становятся все более опасными и рискованными, страдают семья, здоровье, личные отношения, иногда можно потерять психическое здоровье и жизнь.

Лечение адреналиновой зависимости:

Чтобы начать эффективную работу по избавлению от адреналиновой зависимости, в каждом отдельном случае нужно точно определить ее причину. Разные люди имеют адреналиновую зависимость по разным причинам и терапия тоже будет развиваться по-разному в каждом отдельном случае.

Испытывать счастье и получать дофамин можно и без риска. Важно понять, что — адреналиновая зависимость путь в никуда.

После выявления точной причины развития адреналиновой зависимости человек учится эмоциональной грамотности, новым способам управления стрессом и прорабатывает травмы, которые ранее не давали ему жить полноценно и привели к закреплению адреналиновой зависимости.