Типы привязанности: 4 типа, признаки, причины, последствия и построение отношений!


11.10.2024 | Любовь

Типы привязанности: 4 типа, признаки, причины, последствия и построение отношений!

получается строить отношения с партнером? Вы не понимаете и не слышите друг друга? Скорее всего у вас разный тип привязанности. Как практический и клинический психолог в этой статье я максимально простым языком расскажу о разных типах привязанности все, что вам стоит знать для того, чтобы строить счастливые отношения!

Привязанность - это эмоциональная связь с человеком. В двусторонней эмоциональной связи люди ищут близости друг от друга. И эта близость существенно различается в разных типах привязанности.

Тип привязанности — это способ, через который человек относится к другим людям.

Тип привязанности -  база, на основе которой человек строит свою жизнь. Именно родители формируют тип привязанности ребенка через свое отношение к нему и те вербальные и невербальные посылы, которые они до него доносят. То есть тип привязанности человека возникает и оформляется с самого раннего возраста в родительской семье и далее закрепляется. Привязанность помогает младенцу адаптироваться, выжить и дает ему безопасность. В соответствии с типом привязанности человек проявляет себя в отношениях с другими: близкими, партнерами, детьми, друзьями и т. д.

В зависимости от своего типа привязанности человек строит отношения с другими!

О типах привязанности заговорил впервые английский психиатр Боулби, который в 30-х годах прошлого века занимался лечением детей с эмоциональными расстройствами. В результате работы он выявил связь между отношениями ребенка с родителями и его эмоционального и социального развития. В зависимости от типа привязанности в дальнейшем развивается и жизнь человека.


Первоначальная привязанность у ребенка возникает сразу после рождения и сразу же начинает формироваться тип привязанности.

В зависимости от тепла и любви родителей или замещающих значимых взрослых ребенок вырабатывает тот или иной тип привязанности. Например, родители могут быть надежным тылом, а могут быть опасностью. Все это не только формирует определенный тип привязанности, но влияет на всю жизнь.

Типы привязанности:

1. Надёжный тип привязанности

2. Тревожный тип привязанности

3. Тревожно-избегающий тип привязанности

4. Избегающий тип привязанности

Расскажу о каждом из них подробнее, чтобы вы могли понять разницу между ними, как именно они формируются и как далее проявляются во взрослом возрасте.

1. Надёжный тип привязанности: К счастью, по статистике надежный тип привязанности есть у половины людей на свете. Надежный тип привязанности — это здоровый тип привязанности. Он характеризуется умением хорошо устанавливать отношения с людьми и умением действовать самостоятельно. Надежный тип привязанности позволяет человеку иметь доверие к другим людям, адекватно реагировать на них и иметь здоровую уверенность в том, что он достоин любви и может ее иметь.

Ребенок с надежным типом привязанности с младенческого возраста смело и активно ищет близости и общения с родителями, а также проявляет здоровый интерес к общению с посторонними людьми. Родители его поддерживают, успокаивают, учат эмоциональной грамотности, то есть понимать и управлять своими эмоциями.


Надежный тип привязанности помогает формировать здоровые установки и взаимодействовать с окружающими адекватным образом. Такой человек строит здоровые отношения с близкими, партнерами, детьми на основе здоровой любви. Здоровая любовь к себе и к другим состоит из трех частей, о которых я рассказала ранее в своей статье «Что такое любовь к себе? Три части любви!»

О 3-х частях здоровой любви читайте ранее в моих статьях.

2. Тревожный тип привязанности: Людей с тревожным типом привязанности около 20% в мире. У человека с тревожным типом привязанности есть страх того, что другие люди не ответят на его чувства. Он всегда опасается отвержения.

Тревожный тип привязанности начинает формироваться в младенчестве, когда нет здорового контакта с родителями. Чаще всего - при эмоциональной недоступности родителей, их ненадежности. Если у ребенка есть потребность в маме, но отвечает на его сигнал агрессивно или без интереса, у ребенка фиксируется бессознательная вредная установка о том, что одиночество может быть и когда мама рядом.

Человек с тревожным типом привязанности с трудом идет на контакт, боится близости с другими людьми, у него нет доверия к ним. Они беспокоятся о близости, но чаще всего имеют негативное мышление и им трудно строить здоровые отношенияТревожный тип привязанности заставляет постоянно ожидать подвоха и предательства от людей, поэтому человек часто находится в оборонительной позиции, даже когда это не нужно. У него много агрессии, часто тихо кипящей внутри и превращающейся в психосоматику. Люди с тревожным типом привязанности мнительны и очень чувствительны, постоянно в стрессе страхах. Они не умеют радоваться жизни и часто страдают от депрессий.


Человек с тревожным типом привязанности постоянно ожидает подвоха от людей и не доверяет им. 

3. Тревожно-избегающий тип привязанности: Этот тип привязанности есть примерно у 25% людей в мире. Тревожно-избегающий тип привязанности, как и другие типы привязанности, проявляется еще в младенчестве. Такие дети словно избегают взаимодействия с родителями и даже при разлуке проявляют мало беспокойства.

Причины формирования тревожно-избегающего типа привязанности в том, что родители игнорируют ребенка, много отсутствуют или не заинтересованы в близости с ним. В ответ на попытки ребенка сблизиться они уходили от контакта и через это ребенок понимает, что зависимость от отношений — это плохо. Бессознательно закладывается установка «Не надо зависеть от отношений!»

Например, когда мать эмоционально дистанцировалась от ребенка, не поддерживала его, не сопереживала ему. Еще болезненнее, когда неразумная мать обвиняет в таком положении вещей самого ребенка. В итоге ребенок усваивает, что его боль и радость мало значимы и перестает стремиться к близости.


В целом в раннем детстве тревожно-избегающий тип привязанности проявляется в минимальном интересе в близости с родителями. Тревожно-избегающий тип привязанности формируется как ответ на отвержение матери, ее раздражительность на ребенка или проявление невербальных и вербальных признаков дискомфорта при контакте с ним.

Тревожно-избегающий тип привязанности формируется как ответ на отвержение матери.

В дальнейшей жизни человек с тревожно-избегающим типом привязанности испытывает трудности в создании здоровых отношений. Он не сближается по-настоящему с другими людьми, держит дистанцию, избегает близких отношений. Близкие отношения ассоциируются у него с болью и возможным отвержением и брошенностью. В душе ему будет хотеться близости, но травма отвержения и страх снова ее пережить будет преобладать. Человек с тревожно-избегающим типом привязанности мало доверяет людям и предпочитает быть один.


Тревожно-избегающий тип привязанности связан с травмой отвержения. Подробно об этой травме я рассказала в статье "Травма отвержения: 10 причин, 26 последствий и методы исцеления!"

4. Избегающий тип привязанности: Это более редкий тип привязанности и он есть у 5% людей. Избегающий тип привязанности формируется, когда ребенок бессознательно получает установку о том, что надо делать все самому, что он не важен. Родители такого ребенка мало им занимаются, он привыкает полагаться на себя. Также избегающий тип привязанности формируется когда вместо эмоциональной поддержки ребенок видит насилие со стороны родителей или родители находятся в активной фазе травмы и не могут дать ребенку здоровой привязанности.

Такие дети часто ведут себя внешне противоречиво. Родители при этом показывают либо реакцию испуга, либо транслируют враждебность или иную пугающую для ребенка реакцию. Это заставляет маленького ребенка путаться в происходящем, сбивает его с толку. При этом полагаться для выживания на родителей все равно нужно, и выходит что ребенок полагается на тех, кого не понимает или кого боится.


Избегающий тип привязанности у взрослого человека выражается в контрзависимости. Такие люди дистанцируют себя от других, не умеют говорить о своих эмоциях, потребностях, желаниях и делиться ими. Идея настоящей близости с людьми, когда можно говорить открыто о своем внутреннем мире и делить с ними свою жизнь, их пугает. Избегающий тип привязанности приводит к страху близости. Для людей с таким типом привязанности любовь и близость связаны с отрицательными переживания.

Избегающий тип привязанности самый сложный тип привязанности, близкий к патологии.

Человек с избегающим типом привязанности не умеет разбираться в своих эмоциях. Их эмоции могут бессистемно переходить довольно быстро от любви до ненависти и таким же образом в обратную сторону. Стимулом для таких перепадов может стать все что угодно, вплоть до одного слова или жеста.
При избегающем типе привязанности человек может активно добиваться любви, а потом сразу после получения этой любви бросать партнера, не желая открываться ему и строить настоящие глубокие отношения. Причем в ряде случаев, это делается жестоко и агрессивно. В этом проявляется саморазрушение, самосаботаж и и отрицательный взгляд на мир.

О 20 признаках избегающего типа привязанности я рассказала в предыдущей статье.


В связи с темой разных типов привязанности возникли понятия «созависимость» и «контрзависимость». Постоянно консультируя людей, которые находятся в нездоровых отношениях, я вижу, что часто люди не понимают что включают в себя это понятия. Это мешает им определить свой тип привязанности и его причины, а значит и строить здоровые отношения. 

Что такое созависимость:

При созависимости человек чаще ведется на манипулирование. Его фокус смещен с себя на другого человека. Чувства, мысли и желания другого человека становятся главными, а его собственные — второстепенными.

Признаки созависимости:

1. Человек легко поддается на манипулирование.

2. Основное внимание уделяется чужим эмоциям, потребностям и желаниям.

3. Стремление «раствориться» в партнере.

4. Отсутствие самоценности.

5. Ложное чувство вины.

6. Быстрое «прилипание» к другому человеку.

7. Низкая самооценка.

8. Тяжелые страдания при расставании.

9. Мысль об одиночестве вводит в ужас и уныние.

10. Ревность.

Человек, склонный к созависимости, не живет своей жизнью. Он живет жизнью других, иногда придумывая для этого благородный предлог. Отношения с ним всегда нездоровые и токсичные. От его низкой самооценки, страха одиночества и психологических травм партнер всегда страдает. Ревность и постоянные перепады настроения еще больше отравляют отношения, что в итоге часто приводит к разрыву.



Что такое контрзависимость:

Человек, у которого контрзависимость, бежит от близости. Он внешне неприступный и холодный. Ему хочется держаться в стороне и не быть близким.

Признаки контрзависимости:

1. Холодность и неприступность.

2. Эмоциональная недоступность.

3. Бегство от настоящей близости.

4. Низкий уровень эмпатии.

5. Отсутствие понимания себя.

6. Жесткие личные границы.

7. Логичный неэмоциональный подход ко всему.

8. Низкая потребность в близких отношениях.

9. Закрытость.

10. Упрямый и сильный характер.

Человек, у которого контрзависимость, производит впечатление сильного человека с характером. Он неприступная эмоциональная скала, которая сама себя не очень хорошо понимает. У таких людей аллергия на душевные разговоры и разговоры о чувствах. В отношениях с ним очень трудно, потому что стена между ним и партнером почти бетонная.


Он может быть достойным и добрым, но закрытым. Логика победила в нем чувства. Он достигает всех своих целей, много может добиться, но в личных отношениях это «пещерный человек». Бесполезно пытаться достучаться до его внутреннего мира. Его можно только принять таким, какой он есть и жить с ним найдя то общее, что он готов разделить.

Отношения между людьми с разным типом привязанности:

Самые крепкие и здоровые отношения — это отношения между людьми с надежным типом привязанности. Даже в случае расставания такие люди делают это цивилизованно, достойно, а потом поддерживают здоровые дружеские отношения. Но таких пар мало, к сожалению. По крайней мере, ко мне как к психологу, по большей части приходят люди с проблемой в отношениях, которые затрудняются понять себя, а значит и партнера. Ведь без понимания себя самого понять другого человека невозможно.

Надежный и тревожный тип привязанности: В случае когда один партнер в отношениях имеет надежный тип привязанности, а второй - тревожный тип привязанности, человек с надежным типом привязанности выступает в роли Взрослого или Родителя в отношениях. Ему приходится постоянно сталкиваться с тем, что партнер с тревожным типом привязанности тревожится на ровном месте, ревнует, требует подтверждения любви.

В конечном итоге отношения не строятся здоровым образом, потому что партнер с тревожным типом привязанности начинает душить партнера с надежным типом привязанности и, при наличии здоровой любви к себе, партнер с надежным типом привязанности принимает решение выйти из этих нездоровых отношений.

Надежный и избегающий тип привязанности: Когда один партнер в отношениях имеет надежный тип привязанности, а второй имеет избегающий тип привязанности, человек с надежным типом привязанности будет ощущать нехватку эмоциональной близости и тепла. Партнер с тревожным типом привязанности — это закрытый партнер, который бежит от эмоциональной близости. Он может строить только неглубокие отношения и не умеет здоровым образом коммуницировать и решать конфликты.

Человек с избегающим типом привязанности бежит от проблем, связанных с отношениями и поэтому редко вступает в брак. Эмоции для него — темный лес, и он туда не ходит. Яркие эмоции партнера вводят его в ступор и он понятия не имеет, что с этим делать, поэтому он просто дистанцируется. Человек с избегающим типом привязанности защищает себя от любых сильных эмоций, в том числе в любовной сфере, поэтому партнер такого человека всегда будет страдать от его холодности.

Однако и такие отношения не безнадежны, важно лишь понимать с каким типом привязанности вы имеете дело, знать свой тип привязанности и следовать определенным правилам построения таких отношений, о которых я рассказываю клиентам отдельно.

Избегающий и тревожный тип привязанности: Отношения между человеком с избегающим типом привязанности и человек с тревожным типом привязанности — еще более сложная система. Такие люди часто притягиваются друг к другу, стремясь к эмоциональной компенсации. То есть именно потому что они такие разные, они часто и соединяются. Однако отношения людей с такими типами привязанности — это всегда драма и оба партнера мучаются в них. Как правило, человек с тревожным типом привязанности первым выходит из этих отношений.

Избегающий тип привязанности у обоих партнеров: Если в отношения вступают люди с избегающим типом привязанности, то это очень холодные отношения. Как правило, настоящих эмоций в таких отношениях почти нет, есть лишь логика, разум и расчет. Когда у обоих партнеров избегающий тип привязанности, их отношения лишены душевного тепла. Их может это вполне устраивать, но проблема в том, что в этих отношениях страдают дети. Они с рождения травмируются избегающим типом привязанности родителей и далее идут с травмой по жизни, передавая ее другим поколениям.

Тревожный тип привязанности у обоих партнеров: Когда у обоих людей в паре тревожный тип привязанности, это всегда нездоровые отношения, почти симбиоз. Оба страдают от травм, страхов, тревожности. Такие люди боятся одиночества как огня и их самый большой страх — что их бросят. Поэтому они часто выбирают партнера не истинному чувству. Не имея здоровой любви к себе невозможно понимать правильные критерии выбора партнера и любить его здоровым образом. Человек с тревожным типом привязанности иногда выбирает такого же травмированного и боязливого партнера, который боится остаться одни и они прилепляются друг к другу в нездоровых отношениях. Отношения почти никогда не бывают счастливыми, но партнеры не выходят из них из страха.

Как видите, построение отношений — наука наук и не всегда причины, по которым у вас не получаются здоровые отношения, очевидны и понятны на первый взгляд.

Первое, что делается на встрече с психологом в случаях проблем с типом привязанности - выявляются все травмы и вредные установки, которые прорабатываются. Человек познает себя и учится любить себя здоровым образом. После того как он познакомится с собой по-настоящему и примет себя, он сможет научиться правильно выбирать партнеров по типу привязанности и строить с ними здоровую коммуникацию и настоящую эмоциональную привязанность без страхов и вредных установок.

Если вы осознаете, что ваш тип привязанности или тип привязанности партнера создают сложности в отношениях и вы хотите во всем разобраться, я помогу вам. Когда вы узнаете себя и партнера по-настоящему, вы сможете строить здоровые и счастливые отношения!

Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!

 

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить