Обожаете постоянно всем помогать, даже если не просят? Готовы часто игнорировать свои потребности ради помощи другим? Скорее всего у вас синдром спасателя. Как практический и клинический психолог я расскажу в этой статье о причинах и признаках синдрома спасателя и о том, как помочь самому себе!

Каждому знаком этот тип людей — жертвенных женщин и мужчин, супер-заботливых людей, зацикленных на потребностях других. Человек с синдромом спасателя не может спокойно жить без спасательства. Ему надо постоянно кому-то помогать и ради кого-то жертвовать, и это поведение имеет болезненный оттенок.

Человек, готовый прийти на помощь, всегда считается замечательным. Помогать людям — это очень хорошо! Однако есть категория людей, которые не просто помогают, и даже не спасают, а занимаются спасательством. Спасательство — это слово с негативным оттенком. Оно включает в себя навязчивость, попытки решать за других и даже большую долю высокомерия. Причина спасательства — желание быть нужным и бегство от своих комплексов и страхов. Про таких людей говорят, что у них есть синдром спасателя.

Синдром спасателя – не такая редкость, как это может показаться. Людей с синдромом спасателя довольно много и часто они не осознают у себя проблему до тех пор, пока она не начнет реально портить им жизнь.

Человек с синдромом спасателя постоянно кого-то «спасает». Ему это просто необходимо и он не знает, как без этого жить. Именно «спасает», а не спасает, потому что чаще всего либо спасать нечего, либо это спасательство мешает другим людям, либо он делает это для себя.

Признаки, причины и последствия синдрома спасателя мало отличаются от других видов зависимостей. Просто в отличие от алкоголизма, игромании, порнозависимости, кажется, что спасательство благородно. На самом деле эффект от синдрома спасателя на человека разрушительный.

Потребность человека с синдромом спасателя быть нужным и получить немного одобрения и любви имеет нездоровую форму. Часто он жалуется, что люди вокруг неблагодарны, хотя он стольким пожертвовал ради них. А на самом деле люди просто устали от того, что человек с синдромом спасателя вламывается в их личное пространство и диктует им действия, даже если он делает это из внешне благих целей. У синдрома спасателя всегда отрицательные последствия. Он мешает жить не только самому человеку с синдромом спасателя, но и его близким, и всему окружению.

Помогая другим, человек с синдромом спасателя, на самом деле пытается повысить свою низкую самооценку, почувствовать себя нужным и важным, получить любовь и благодарность в ответ. В результате спасательства человек забывает о своей собственной жизни и потребностях и становится болезненно зависим от того, есть ли кому помочь или нет, а также от мнения других. Он теряет себя самого, потому что спасательство, в отличие от искренней помощи от души, не имеет в себе здоровой составляющей.

Такие люди не живут своей жизнью, не способны говорить о своих чувствах или распознавать их, считают что они делают все правильно. На деле даже их собственные дети страдают от их синдрома спасателя и раздражаются неадекватным поведением родителей. А что хуже всего — настоящая причина синдрома спасателя совсем не такая благородная как кажется! Человек с синдромом спасателя спасает из-за внутренней установки о том, что он недостаточно хорош и ради того, чтобы получить немного любви в ответ. То есть двигателем синдрома спасателя часто бывает комплекс неполноценности.

У человека с синдромом спасателя есть нездоровое желание решать проблемы других людей, причем чаще всего — в ущерб самому себе. Он игнорирует себя как личность, свои потребности, желания и чувства и ведет себя неадекватно. Как я уже сказала выше, синдром спасателя — это психологическая проблема и цель спасательства — почувствовать себя не таким плохим, достойным любви, нужным, важным и получить благодарность, тепло, одобрение.

Синдром спасателя существенно отличается от отзывчивости. Отзывчивость — здоровое человеческое чувство, а человек с синдромом спасателя имеет болезненную потребность быть нужным и важным.

У человека с синдромом спасателем всегда есть жертва, которую он спасает. Он находит жертву и прилепляется к ней. За примерами далеко ходить не надо. Синдром спасателя часто бывает у жен алкоголиков и зависимых. Такие люди выбирают в спутники жизни и в друзья проблемных людей, несчастных, зависимых и начинают их спасать. Иногда всю жизнь тратя на это занятие, причем бесполезно.

Признаки синдрома спасателя:

1. Спасатель не является самоценным гармоничным и счастливым человеком.

2. Спасатель окружает себя людьми, которых «надо спасать».

3. Спасатель считает, что лучше жертвы знает о ее потребностях.

4. Спасатель часто решает за жертву как ей себя вести, чтобы спастись.

5. Спасатель уверен, что жертва беспомощна и сама решить ничего не в состоянии.

6. Спасатель тратит силы на спасение жертвы не от избытка ресурсов, а ломая себя.

7. Спасатель не поддерживает, а навязывает решения.

8. Спасатель нарушает личные границы людей, не замечая этого.

9. Он ждет благодарности и любви за свою помощь.

10. Спасатель часто не получает ожидаемой благодарности, потому что люди устают от него.

11. Спасатель на самом деле бежит в проблемы других людей от своих собственных.

12. Человек с синдромом спасателя не может жить спокойно без «спасательства».

13. Спасатель гордо несет знамя спасательства.

14. Спасатель часто превращается в агрессора.

Человек с синдромом спасателя испытывает болезненную потребность лезть в чужую жизнь и спасать кого-то. Взамен он получает удовлетворение в виде признания, чувства своей нужности и любви.

Причины синдрома спасателя:

1. Отсутствие здоровой любви к себе

2. Обесценивание себя

3. Непроработанные травмы из детства.

4. Наличие вредных родительских установок

5. Неуважение своих и чужих личных границ

6. Одиночество

7. Гиперответственность

8. Гиперконтроль

9. Низкая самооценка

10. Инфантильность

11. Потребность быть нужным

12. Желание убежать от решения собственных проблем

13. Жажда власти

14. Перфекционизм

15. Зависимость от других людей и от их мнения о себе

Когда ребенка отвергают, когда он не получает безусловной любви и поддержки, он решает быть таким, чтобы «заслужить» любовь. Спасательство и желание помогать становится средством получения хотя бы малой доли одобрения родителей, если не тепла. Такое же автоматическое неосознанное поведение продолжается и во взрослой жизни.

Часто синдром спасателя бывает у детей из неблагополучных семей. Ребенок растет среди взрослых проблем и конфликтов, старается рано повзрослеть и помогать родителям, но сам он не получает от них тепла и поддержки. Родители относятся к нему без учета его чувств, считают, что он должен им, и возлагают на него ответственность не по возрасту.

Подкрепляется синдром спасателя низкой самооценкой. Несмотря на бесконечные попытки всем помочь и всех спасти, он все равно глубоко внутри, как и в детстве, считает себя «недостаточно хорошим», «недостойным любви» и так далее. Через спасательство и добрые дела даже через силу он пытается заслужить тепло людей и почувствовать себя значимым.

Последствия синдрома спасателя:

1. Негативные эмоции: обида, гнев, зависть и другие.

2 Эмоциональное выгорание

3. Разочарование в людях и в жизни

4. Невозможность строить здоровые отношения

5. Конфликты из-за вмешательства в чужую жизнь

6. Проживание чужой жизни вместо своей

Синдром спасателя всегда ухудшает жизнь человеку! Нередко ко мне за консультацией приходят «спасатели» и жалуются, что несмотря на все их усилия и то добро, что они делают, близкие неблагодарны и даже бегут от них. Часто можно услышать такую фразу: «Я же себя забыл(а) ради них, а они со мной так!». Да, человек с синдромом спасателя часто отодвигает себя на последнее место ради других, забрасывает свое физическое и психологическое состояние, игнорирует свои желания и чувства, тратит все силы на других. Но посыл при всем этом неверный! Синдром спасателя заставляет человека так поступать ради получения тепла и благодарности, то есть Травмированный Ребенок внутри пытается быть хорошим и заслужить любовь. «Я хороший, полюбите меня, я все ради вас сделаю!»

Люди считывают невербальную информацию автоматически. В случае с синдромом спасателя человек транслирует во внешнюю среду свое плохое отношение к самому себе, игнорирование себя, свои страхи и комплексы, свое желание спасать в обмен на получение одобрения. И люди относятся к такому человеку так же, как и он сам! Они тоже его не уважают, как и он сам себя, игнорируют его чувства, ставят на последнее место.

Помимо прочего, чаще всего людям не требуется, чтобы их спасали. Человек с синдромом спасателя чаще всего разводит бурную деятельность и навязывает свою помощь, иногда игнорируя возражения людей. И это нарушение личных границ, а поэтому раздражает людей. Они начинают избегать человека с синдромом спасателя, потому что навязчивая забота никому не приятна и «достает». Вот и получается, что вроде человек добра хочет другим, а в итоге вредит себе и им. А все потому что он не понимает своего психологического состояния, не знает себя, тащит за собой старые травмы и бессознательно выбирает неверные пути их решения.

У человека с синдромом спасателя болезненная потребность в спасении других становится зависимостью, и в итоге ему самому нужна помощь. На самом деле человек с синдромом спасателя бежит от своих проблем в проблемы других людей!

Чтобы избавиться от синдрома спасателя начала надо осознать наличие проблемы и понять, что ничего хорошего в синдроме спасателя нет. Людям можно и нужно помогать, но не заниматься спасательством, особенно без их желания.

Как избавиться от синдрома спасателя:

1. Осознать наличие у себя синдрома спасателя.

2. Получить информацию о причинах и последствиях синдрома спасателя.

3. Выявить точную причину наличия у себя синдрома спасателя.

4. Проработать вредные установки и травмы, приведшие к возникновению синдрома спасателя.

5. Восстановить здоровое отношение к самому себе.

6. Полюбить себя здоровым образом и познакомиться с собой по-настоящему.

7. Перестать бежать от своей жизни, а сфокусироваться на ней.

8. Осознать свои истинные желания и цели в жизни.

9. Отказаться от спасательства и научиться оказывать помощь.

10. Не нарушать чужие личные границы и не позволять нарушать свои.

11. Предоставить другим людям самим принимать решения в своей жизни.

12. Научиться заботиться о своих ресурсах и помогать только из ресурсного состояния.

13. Обдумывать разумность помощи в том или ином случае.

14. Выделить определенное время на добрые дела, не в ущерб своему психологическому состоянию и жизни.

15. Не навязывать людям помощь и уважать их мнение.

16. Не действовать необдуманно, даже ради благой цели.

17. Проанализировать свои контакты и стиль общения с людьми.

18. Получить консультацию психолога и выработать план работ по избавлению от синдрома спасателя.

19. Сделать работу над прошлыми ошибками и проанализировать свое поведение в прошлом.

20. Жить полной и интересной жизнью.

Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!