•  Сепарация 

 Разберёмся с терминами separately - отдельно, отдельность. То есть сепарирован от родителей. Взрослый со своими взглядами на жизнь, деньгами, семьей, детьми и всем тем, что он выбрал.

Тотальная сепарация - это когда, в принципе, мне совершенно все равно, что родитель подумает о том, что я делаю, как выгляжу и как строю свою жизнь. То есть, их реакция не повлияет на мое состояние. На мои решения.

Это выглядит несколько категорично.

Межу нами и родителями существует незримая связь. Она может работать как в плюс так и в минус. Если жить комфортно, пусть так и будет. Ведь вы всегда можете вернуться к этому вопросу и поменять направление жизни.

А что, если вам хочется сбежать на край света от тотального контроля матери? Все силы уходят на протесты и борьбу.

И вот вы победили, у вас своя квартира, семья. Галочки по всем пунктам, но борьба продолжается в голове. Вы спорите, отстаиваете свою точку зрения, сжигая силы в турбине бесконечных претензий.

В этом случае связь еще крепче, чем в добрых и доверительных отношениях. Она приправлена виной, манипуляциями.

Скажите, ведь неприятно чувствовать этот коктейль?

Я же предлагаю сосредоточиться на своей целостности и уникальности. Как только чувствуете, что мыслемашина завелась - задайте себе вопросы: А мне выгодно сейчас спорить с мамой в голове? Или по телефону? Чего я хочу добиться?

Возвращайтесь в себя. Вы отдельный человек. Ваше право быть собой неоспоримо никем. Вам можно пробовать, ошибаться, жить.

Можно выделить 8️⃣ наиболее ярких признаков незавершенной сепарации:

1. Родители постоянно дают вам советы, игнорируя ваши личные границы. Требуют регулярного участия в их жизни. При этом, вы чувствуете, что живете в ущерб себе и своей семье, испытываете вину, если отказываете им.
2. Вы испытываете сильные чувства к родителям: злость, ненависть, обиду.
3. Для вас характерны поиски авторитетной фигуры, читай «родительской». В этом случае вы перекладываете на такую фигуру (партнера, начальника, друзей) роль человека, который будет решать все проблемы и одобрять желаемые действия. Обратная сторона незавершенной сепарации: поиск людей, совершенно непохожих на родителей, чтобы помогли закрыть неудовлетворенные эмоциональные потребности.
4. Ощущение чувства одиночества: вы можете чувствовать себя одиноким и неудовлетворенным, даже если у вас есть близкие люди. Это может быть связано с тем, что вы не можете полностью отделиться от своих родителей или других близких людей и создать свою собственную жизнь. Такой человек похож на маленького ребенка, боящегося остаться одному, одиночество его сильно пугает.
5. Вы можете испытывать неуверенность в своих способностях и возможностях. Можете считать себя недостаточно хорошим или успешным, что приводит к завышенным требованиям к себе, чрезмерной и/или резкой, болезненной самокритике. Проявляется в обесценивании себя и своих способностей, страхе перед новыми возможностями.
6. Вы можете иметь проблемы с принятием решений, что приводит к неуверенности и медлительности в принятии важных решений. Вам часто требуется одобрение других людей, подтверждение вашей правоты, согласия с ними в данном решении, даже если это решение касается только вашей жизни.
7. Для вас имеют место определенные  сложности в общении с другими людьми, что может проявляться в грубости, агрессии, замкнутости, избегании конфликтов, стремлении угодить другим даже в ущерб себе, желание "быть хорошим" для другого.
8. Отсутствие навыка в организации своего времени и задач, что приводит к неорганизованности и трудностям в их выполнении. Вам требуется "контролер, организатор, надсмотрщик", который стал бы "подгонять, мотивировать". Вместе с этим такой человек может быть неспособен достигать высоких результатов в работе или учебе, что приводит к низким доходам и неудачам в карьере. Низкой продуктивности способствует низкая самодисциплина.

В целом, незавершенный сепарационный процесс может привести к различным проблемам во взрослой жизни. Чтобы избежать этого, желательно завершить сепарацию в юношеском возрасте, научиться самому принимать решения, развивать навыки коммуникации, повышать мотивацию и самодисциплину, работать над достижением своих целей.