Начну с того, что объясню чем отличаются установки человека от установок родителей (интроекты).

Установки - это то, что мы делаем на автомате, наше привычное поведение, которое сложилось благодаря опыту.

 Интроекты - это чужое мнение, идея, которые приняты безоговорочно, некритично, как само собой разумеющееся, часто от родителей или авторитетных людей.

Разница этих понятий сразу видна, установку мы сами растим и развиваем в себе, а интроект приходит к нам от значимых людей. И именно интроекты проходят через всю жизнь уже взрослого человека, поэтому психологи при первой консультации спрашивают про детство и родителей)

Интроекты можно сравнить с пословицами, например, "без труда, не вытащишь рыбку из пруда", " кто много смеётся, тот много плачет" и т.д

Или есть другие: " девочка должна быть скромной", " деньги портят человека", " ты самый умный и разумный" и мн.др.

Хочу заметить, что интроекты часто имеют логические ошибки, что приводит к искажению действительности. Вот где 100% правды в том, что кто смеется много, тот потом много плачит?

И вот представьте, что ребенку все время вкладывают интроекты на протяжении всего детства. Хочешь не хочешь, а в голову вошло то, что с детства говорилось и внушалось, и самое интересное мы следуем этим интроектам, ведь всё приняли без критики, не опровергая и не доказывая. Раз надо так делать, так и буду.

Причины тяжести отказа от интроектов во взрослой жизни:

1.  Самое главное семейные ценности ( если откажусь, предам)

2. Взять ответственность за свою жизнь на себя ( проще делать так, как говорили)

3. Этот способ действовал ведь когда-то, это классный способ.

4. Защитный "медальон" ведь мама, папа, учитель плохого не посоветуют

Что же делать с интроектами?

1. Сначала надо их выявить
2. Понять какие из них влияют на нашу взрослую жизнь
3. Опровергнуть интроект
4. Переформулировать так, чтобы он стал реалистичным
5. Создать тот, который будет более реалистично описывать установку.

Действия родителей при воспитании и бережного вложения интроекта ребенку:

1.Каждая установка у родителей- это желание помочь своему ребенку и защитить от негативных последствий

2.Проверять установку на реалистичность

3.Если понимаете, что она не реальна на 100% Переформулируйте

Например, "ты самый умный, преумный". Этот интроект накладывает ответственность: всегда быть лучшим во всем. А так бывает? Попробуем переформулировать: " ты в некоторых областях много знаешь,  если захочешь сможешь изучить то, что еще не знаешь"