Познаётся в сравнении



Познаётся в сравнении

Есть теория, что наша психика возникла как механизм приспособления.

Чтобы мы, значит, выжили в этом сложном мире.

 

А чтобы выжить, надо замечать всякие опасности и избегать их.

Поэтому по умолчанию мозг в большинстве случаев обращает внимание на то, что в ситуации плохого, начинает строить жуткие прогнозы и выдавать леденящие душу предсказания.

 

Идёт Кондратий по цветочной полянке, наслаждается солнышком… И тут - хоп - змея! Чёрная такая, страшная.

Кондратий пугается, убегает, и больше на эту полянку ни ногой.

А заодно начинает везде, на каждой дорожке, змей высматривать.

И все, кому Кондратий об этом рассказал, тоже теперь не на цветочки любуются, а змей выглядывают.

То есть для психики Кондратия и его друзей приоритетным оказался стимул опасности (змея), а не удовольствия (цветочки).

 

Обычно так всё и работает:

На “плохое” мозг обращает внимание, потому что опасность, надо срочно избегать или исправлять, а “хорошее” со временем начинает воспринимать как должное, типа “ну так и положено, чего радоваться-то?”.

 

Вспомните, как вы с восторгом покупали новую крутую куртку (машину/пылесос/ремонт).

Что произошло через пару лет? Вы всё ещё в таком же восторге? Или уже привыкли и даже нашли недостатки (немодно/ манжеты неудобные/ цвет бесит)?

 

Так же мы начинаем воспринимать как должное и многие другие вещи в жизни.

Зато придавать огромное значение гадостям.

Горячая вода в квартире - ок, так и положено, просто почищу зубы и пойду по делам.

Отключили горячую воду - всё, трагедия, так жить нельзя, ох уж эти тазики.

Дали горячую воду - кайф, блаженство, наслаждение богов.

Прошло 2 дня - ок, так положено, почищу зубы и пойду по делам.

 

Этот же принцип работает и с нашими достижениями.

“Ого, я завёл первого друга!”. Через 3 года “Ок, друзей-то у меня полно, но что толку, если девушки нет?”. Ещё через 10 лет “Хорошо, у меня есть семья и друзья. Но какая разница, если я всё ещё работаю продавцом?!”

И так можно продолжать до бесконечности. Мозг будет обесценивать достижения и находить новые всё-хорошее-перечёркивающие проблемы.

Он так устроен, это его работа.

В приоритете не цветочки, а змея.

 

Так бывает не всегда и не у всех. Но в большинстве случаев и у большинства.

 

-А счастье где?

-А счастью нужно научиться!

 

Что делать?

Сознательно переучивать психику.

Давать ей возможность увидеть всю картину, а не только “змею”.

 

Как?

Дайте-ка поделюсь недавней историей.

Сижу я, обедаю, и тут на телефон приходит уведомление: 



“Устройтесь работать оператором колл-центра! Зарплата от 50 000 рублей!”.

И тут я резко вспомнила, насколько хорошо живу:

-занимаюсь любимым делом;

-у меня частная практика, без начальников и указаний сверху (для меня это важно);

-зарабатываю я существенно больше 50 тысяч.

Всё познаётся в сравнении.

 

Замечает ли это мой мозг?

Да - когда специально акцентирую на этом внимание.

Типа “Смотри, мозг, мы только что заказали один из самых дорогих асконовских матрасов. Кто достаточно заработал? Кто молодец?”

Или “Вот сейчас мы гуляем с утра. Не едем в офис в маршрутке, а просто гуляем, потому что хотим. А потом будем работать из дома, с котами под боком. Ну не прелесть ли?”.


тот самый "кот под боком" - прямо сейчас я работаю, а он рядом спит

 

А по умолчанию мозг просто ноет:

“Ой, нам не хватает денег”

“Блин, концептуализацию составлять! А я хочу смотреть кино!”

“Чтобы гулять выйти, надо одеваться, а мне леееень”.

Мозг, он такой)

 

Если постоянно акцентировать внимание на том, что у нас ЕСТЬ и ХОРОШО, постепенно психика учится сама это замечать.

Радоваться жизни становится всё проще и проще.

Но бдительность лучше не терять - надо продолжать замечать и целенаправленно получать удовольствие.

 

Рецепт, как обычно, простой, но муторный.

Делать или нет - решать вам.

Связаться с автором статьи:

Психолог
Направления: КПТ, АСТ. Работаю с тревожными и депрессивными состояниями. Френдли.

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить