Дорога к изменениям
Долго ли, коротко ли, но изменения происходят у тех, кто что-то делает для этого.
Для перемен надо создать условия, изменить мышление, привычные паттерны поведения. А главное - найти свои способ трансформации, комфортный и безопасный.
Чтобы стать невестой, недостаточно просто надеть свадебное платье. Надо хотя бы знакомиться и общаться с окружающими. Надо ухаживать за собой, быть довольной собой и нравится себе.
Сидеть и ждать у моря погоды - это тоже способ, но он долгосрочный , дождемся ли? Кто-то хочет просто искупаться, а кто-то мечтает переплыть океан.
Сейчас появилось очень много способов и специалистов, готовых довести к результатам. Своего психолога можно найти и выбрать по отзывам, по интуитивному восприятию либо личной симпатии. Сарафанное радио вообще прекрасно срабатывает.
Что на мой взгляд Важно? Конечно же компетентность. Базовое психологическое образование дает массу преимуществ, а главное, появляется структура общепсихологических знаний. В подходе, который используется в консультировании и терапии, психолог должен ощущать себя "как рыба в воде".
Обучаясь у разных специалистов, пришла к выводу, что, в моем понимании танцевально-двигательный терапевт не может быть никак не связан с танцами. Телесно-голосовой терапевт не может быть несведущим в строении голосового аппарата и не имеющим никакого понимания о вокальной педагогике. Специалист должен хорошо ориентироваться в методике, в названиях. Правильность объяснения трансформационных техник тоже не переоценить. Обращайте внимание на то, что человек говорит, как ведет беседу.
Что дают танцевально-двигательные и телесно-голосовые техники? Возможность подключить механизмы самовосстановления, которые через беседу и другие традиционные способы терапии недосягаемы. Через движение и голосовые вибрации происходит воздействие на сегменты мышечного панциря, которые в силу травмирующих обстоятельств оказались зажатыми. Можно в кратчайший срок получить результаты и изменения.
В остальном, предпосылки для изменений мы задаем себе сами. И задача психотерапевта направить ход мыслей и осознаний клиента в сторону решения его запроса. Чувствуете что так и есть? Поздравляю- это ваш специалист. Желаю перемен!
Мы часто сдерживаемся в вербальном выражении своих чувств и эмоций. В основном это связано с запретами и неуверенностью, возникшими у нас в детском возрасте. Невозможно выразить все, что наболело, непривычно показывать свой внутренний мир, "так принято", "так хорошо".
Иногда , за этим стоит банальная неуверенность в себе, иногда следствие глубокой травмы. И тогда, все, что фрустрировало, ущемляло или привело к обиде, многократно прокручивается в мыслях, приводя к руминации.
Как остановить поток негативных мыслей? Как экстренное средство рекомендую телесно-голосовую терапию. Во-первых, в момент звукоизвлечения прекращается вербальный поток мыслей, Во-вторых, спонтанное голосовое самовыражение выводит подавленные и блокированные эмоции , можно их прочувствовать, "прожить" через голос, а это приводит к разрядке и облегчению.
Часто сталкиваюсь с тем , что клиентам сложно выражать свои чувства и эмоции. Имеет место запрет, как защитная реакция на травмирующую ситуацию в детстве или более взрослом возрасте. Здесь моя задача, как специалиста, через спонтанное творческое и физическое самовыражение обойти блоки и ограничения. Телесные техники дают дополнительные возможности для воздействия на мышечный панцирь с труднодоступными сегментами , через тело выходим на мысли , чувства и образы. Здесь можно привести конкретный пример, когда на консультации человек, пытавшийся заниматься вокалом , но понявший, что успеха в этом деле не получается. И вот , через техники расслабленного звучания и поиска примарного тона, голос начинает выходить спокойно, комфортно и терапевтично.
Приглашаю к себе на консультации, для всех прочитавших эту статью, скидка на консультацию и диагностику:
Дорогие друзья, специально для вас, скидки на консультации и сессии телесно-ориентированных техник.