При стрессе идете к холодильнику? Замечаете, что это стало вредной привычкой? Возможно у вас компульсивное переедание. Я расскажу о его настоящих причинах, признаках и о том, как положить этому конец!

Компульсивное переедание (по английски - Binge eating disorder) — это расстройство пищевого поведения, которое заключается в переедании по причине стресса! Причиной стресса может быть проблема в семье, болезнь, рождение ребенка, несчастливый брак, утрата близкого человека и многое другое.

Во время эпизодов компульсивного переедания человек не может остановиться, а после компульсивного переедания мучается от чувства вины. При этом в отличие от таких РПП как булимия и анорексия, человек, к счастью, не пытается вызывать рвоту.

В западных странах от компульсивного переедания страдает примерно 4% женщин и около 2 % мужчин разного возраста и социального статуса. Как правило, компульсивное переедание начинается в подростковом возрасте, но иногда и позже. Нередки и случаи компульсивного переедания у детей.

Причины компульсивного переедания:

1. Отсутстствие здоровой любви к себе

2. Непонимание себя

3. Низкая самооценка

4. Неумение справляться с эмоциями и стрессом

5. Вторичные выгоды

6. Негативное мышление

7. Стремление подавлять эмоции

8. Неумение жить здесь и сейчас, зацикленность на прошлом

9. Расстройство личности

10. Наследственность и случаи РПП в семье

Признаки компульсивного переедания:

1. Если у человека компульсивное переедание, то вид еды действует на него как сигнала начать есть.

2. При компульсивном переедании человек может считать, что голоден, хотя на самом деле это не так.

3. Человек, страдающий компульсивным перееданием, прекращает есть только когда в животе начинается дискомфорт.

4. Человек старается есть в одиночестве, чтобы никто не мешал ему есть столько, сколько он хочет.

5. После эпизода компульсивного переедания возникают чувство вины и чувство стыда.

6. Человек с компульсивным перееданием регулярно садится на разные диеты, пытаясь ограничить себя в еде.

7. При компульсивном переедании невозможно контролировать процесс принятия пищи, даже если хочется.

8. Часто при компульсивном переедании человек есть очень быстро, в спешке.

Так создается замкнутый круг, по которому человек ходит кругами: в ответ на стресс он переедает, а после этого испытывает снова стресс от чувства вины и стыда, и снова его заедает.

Как формируется компульсивное переедание:

1. Компульсивное переедание может формироваться в детском возрасте от привитых родителями вредных установок, которые закладываются разными репликами и высказываниями про еду, вес и внешность. Как правило, такие реплики звучат так: «Тебе надо поменьше есть», «Ты набрал вес», «Хочешь стать толстяком?», «Скоро в дверь не пролезешь!», «Ты уже больше меня весишь!», «Будешь есть сладкое — будешь толстым и в прыщах», «Ты и так крупнее всех в классе».

2. Компульсивное переедание у подростков может начаться на фоне замечаний сверстников и буллинга, а также в результате чрезмерного увлечения соцсетями. Особенно этому подвержены подростки, которые не получают безусловной любви и принятия в семье.

3. Компульсивное переедание во взрослом возрасте становится результатом давней непролеченной травмы и постоянным стрессом. Это плохо влияет на самооценку и самоощущение. Также этому способствует мнение противоположного пола, партнера, близких.

Есть люди, которые при компульсивном переедании пытаются себя держать в руках и контролировать, пробовать диеты и разные другие способы справиться проблемой. А есть люди, которые при компульсивном переедании не пытаются сидеть на диетах или жестко контролировать себя.

Последствия компульсивного переедания:

1. Проблемы с физическим здоровьем . Болезни от компульсивного переедания включают в себя болезни ЖКТ, сердца, гормональные проблемы и многое другое.

2. Проблемы с психическим здоровьем. Они включают в себя апатию, депрессию, зависимости, низкую самооценку, чувство вины и чувство стыда, разные страхи и другое.

3. Злоупотребление слабительными средствами

4. Ожирение

Если вы подозреваете у себя компульсивное переедание или осознаете, что у вас точно есть компульсивное переедание, не унывайте и не считайте, что это навсегда и что помочь нельзя.