Физическая активность, занятия спортом и подвижный образ жизни несомненно положительно влияют на физическое здоровье человека (развитие мускулатуры, нормализация пульса и давления, снижение веса, повышение иммунитета, нормализация сна, развитие выносливости и т.д.). Это важная часть ведения здорового образа жизни и заботы о себе. Но, также, физическая активность влияет и на психическое здоровье человека.

Регулярные физические нагрузки способствуют развитию и укреплению нервной системы, расширению функциональных возможностей ЦНС. Человек, который ведет активный образ жизни, зачастую, отличается более развитой выносливостью, ловкостью, координацией, слаженностью и точностью движений. Адаптация к изменяющимся условиям окружающей среды происходит значительно быстрее.

Люди, занимающиеся спортом, способны к быстрому и обдуманному принятию решений в нестандартных жизненных ситуациях. Им проще дается обучение и запоминание новой информации, а также у них лучше развита способность к творческому мышлению.

Физические нагрузки способствует выработке гормонов, которые дают ощущение расслабления и спокойствия. Повышается настроение, снижается уровень тревожности, умственной и эмоциональной усталости. Минимизируется влияние стрессов. Регулярные занятия спортом способствуют повышению самооценки и развитию самодисциплины, что в свою очередь благотворно сказывается на остальных сферах жизни личности.

Довольно сложно переоценить значимость активного образа жизни для физического и психического здоровья человека. Но, как часто это бывает, есть и не самая приятная стороны данного явления – профессиональный спорт.

Часто, слыша, что человек усердно занимается спортом, отдает этому всю жизнь, строит карьеру в данной области, многие думают, что за этим стоит невероятное здоровье и положительное влияние на все сферы жизни личности. Это не всегда так.

В любом деле важна мера. И со «здоровым образом жизни» тоже можно переусердствовать. Примером этого выступает профессиональный спорт.

Чрезмерная физическая нагрузка ведет к ряду ухудшений как физическим, так и психическим. Физическое и нервное перенапряжение может привести к хроническим болям в мышцах, суставах, сердце, ЖКТ и в других органах. Не редки и тяжёлые непоправимые травмы, которые остаются с человеком на всю жизнь, не давая возможности передвигаться без боли, так как часто спортсменам приходится заниматься в экстремальных условиях при тех нагрузках, которые не каждый организм может выдержать.

Постоянное перенапряжение приводит к психическому и моральному истощению спортсмена. Повышается уровень стресса, тревожности, качество жизни ухудшается. В такой ситуации риск возникновения депрессии и других психических расстройств невероятно высок.

Не стоит забывать и об изначальных целях занятия профессиональным спортом. Каждый хочет добиться в своём деле определённых высот, получить награды и финансовое обеспечение. Но сколько в мире действительно известных спортсменов относительно тех, которым так и не суждено было прославиться? Конкуренция невероятная, постоянное физическое и психическое напряжение, социальное давление и т.д. Если спортсмен положил на кон всё своё здоровье, время и силы, пожертвовал личной жизнью и остальными сферами жизни, но не получил желаемого результата, а так и остался невостребованным, средним и «неподходящим», то его ждёт разочарование в себе и в жизни, апатия, депрессия и т.д. Иногда цена за желание получения медалей, кубков и славы очень высока.

Физическая активность – это прекрасно для физического и психического здоровья. Она несомненно делает жизнь человека лучше, красочнее и комфортнее. Физические нагрузки помогают гармонизировать отношения со своим телом, структурировать мысли, добиться умственного и эмоционального умиротворения. Но необходимо чётко осознавать для чего именно нужна эта активность в жизни, какие положительные и негативные последствия могут быть.