В этой статье я подробно расскажу, почему при таком обилии информации и знаний в открытом доступе у людей проблем меньше не становится. А то и появляются такие, о которых вы даже не подозревали. Почему обычное поглощение информации ни на шаг не продвинет вас к решению проблем. И еще вы научитесь делать простейшее и даже приятное упражнение, которое поможет бороться с прокрастинацией, определиться со своими истинными желаниями и начать двигаться в сторону осуществления своих целей.

Информации много – толку нет.

В современном мире, к счастью или уже, к сожалению, информации по любому вопросу немыслимое количество.

К счастью, потому что хорошо, что она есть. К сожалению, ее слишком много, она не систематизирована, противоречива, иногда откровенно вредна.

Мы настолько привыкли бездумно поглощать информацию, что почти утратили способность к здоровому критическому мышлению.

Что значит здоровое критическое мышление? Оно открыто новому опыту, но в то же время безэмоционально оценивает информацию с позиций здравого смысла. Критическое мышление оперирует категориями истинно – ложно, логично – бессмысленно, доказуемо – недоказуемо, полезно-вредно и др., а не с позиций нравится не нравится.

Некритично и бездумно поглощая информацию, мы буквально засоряем себе мозг. Наш мозг видит, слышит и запоминает все. Вы можете этого не осознавать, но в вашей голове происходит непрерывный процесс перемалывания всего, что в неё попало. Вы представляете, что там творится? Картинки с котиками, жалоба приятеля на злобного начальника, фильм про тюрьму, видео по теме как получить все на свете, не вставая с дивана, просто крикнув в пространство, что вы хотите машину, сплетни про жизнь какой-то знаменитости и для полного затмения сознания сенсационная новость о рептилоидах. Все, приехали!

Интересно узнать, вам уже приходилось сталкиваться с тем, что вы с ровного места «исполняли» что-то фееричное, не понимая, с чего это вас так занесло? Или может возникать ощущение, что ваши дни протекают в каком-то тумане, один похож на другой и вы уже потеряли счет времени, совершенно не понимая, что с вами происходит, но с ощущением, что вы живете какой-то странной жизнью, которая вас совсем не устраивает.

А это как раз результат того информационного беспредела, который заморочил ваше сознание. У людей возникает ложное представление о том, что они много чего знают и со всем на свете могут сами разобраться, но это далеко не так. На самом деле вы находитесь в информационном трансе, но с твердым убеждением, что вы все знаете. Это иллюзия, ваш мозг пьян от информации.

Так каждый день, и через год-другой якобы обучения и развития, вместо ясности и продуктивности мышления непроходимый бурелом в мыслях, невозможность принимать решения, самостоятельно мыслить и вообще абсолютное непонимание: Кто вы? Где вы? Куда идти? Что хотите? И вообще, хочется лечь и спать, спать, спать.

Ваш мозг взбунтовался. Мы называем это депрессией, прокрастинацией и много как еще, но дело в том, что ваш мозг отказывается жить в бессмысленности происходящего и уходит в спящий режим.

Ваш мозг и ваше тело говорят вам:

– Все, с меня хватит. Посиди, подумай, что тебе вообще надо, кто ты и куда собрался. Потом поговорим. А сейчас нам надо отдохнуть, прийти в себя и заняться осознанным выстраиванием своей жизни.

Когда знания начинают работать на вас.

Информация идет нам на пользу, когда мы с помощью личных усилий начинаем встраивать ее в свой мыслительный процесс (вот это уже можно назвать знаниями), а затем эти знания начинают применяться в жизни путем изменения вашего привычного образа действий. Вот тогда ваша жизнь начинает меняться.

Такие изменения постепенны, но в течение полугода, оглянувшись назад, вы можете даже удивиться насколько изменилась ваша жизнь (меняется круг общения, работа, интересы, место жительства, да мало ли что еще). Возможно, вам покажется, что вы вообще стали другим человеком. Вы станете не другим, вы станете собой.

Информацию нужно осознанно обрабатывать и на основании полученных знаний перестраивать свое поведение. А это достаточно трудно (особенно в начале, хочется все бросить и оставить как есть, но это уже ваш выбор, никто не настаивает).

Почему так трудно что-то менять?

Во-первых, у вас уже есть опыт, он позволяет вам как-то справляться с реальностью, и вы механически воспроизводите одни и те же поведенческие шаблоны. Изменить это достаточно трудно, на первом этапе надо четко отслеживать свои действия, пока не сформируются новые привычки.

Во-вторых, вам мешает уверенность, что если вы много что узнали, то вы много и умеете. Это не так.

Мы бываем похожи на людей, у которых из головы торчат искрящиеся провода, заряженные информацией, но она не работает, потому что эти провода нужно должным образом соединить, выстроив логически связанные цепи и только тогда наше мышление начинает меняться и как следствие мы начинаем более эффективно действовать. На этом этапе формируется новый стиль поведения.

Любая обучающая программа должна быть написана простым языком, в ней должна быть выстроена четкая цепочка простейших последовательных действий (упражнений) и информации, которая сразу усваивается. И по этим программам нужно работать системно, достаточное количество времени до автоматизации навыков.

Такие программы просты, но это кажущаяся простота. Для создания чего-то простого и эффективного требуются годы труда, опыта и тонны переработанной информации. Это целая наука. Это как любая научная теория.

Представляете годы труда того же Эйнштейна, до открытия им теории относительности, которую уложили в короткую формулу. Просто? С виду несколько букв, но они изменили мир и перевернули сознание ученого сообщества. Все гениальное просто. Просто, но это гениально. Не стоит обесценивать простые решения, это всегда результат многолетней работы профессионала высокого уровня.

Как понять, что вам действительно нужно? (Лучшее упражнение от прокрастинации).

Прокрастинация – такое состояние, когда кажется, что вы что-то хотите, но ничего не делаете для того, чтобы получить желаемое. А вы никогда не думали, что прокрастинация возникает только тогда, когда вы пытаетесь достичь того, чего на самом деле не хотите?

На самом деле многие наши желания совсем не наши. Ведь мы постоянно находимся в такой среде, которая нам что-то предлагает. И это не только реклама. Семья, друзья, знакомые, коллеги по работе, герои книг и фильмов влияют на наши потребности. И вы уже не в состоянии отличить что же вы сами по себе хотите, а что вам захотелось под влиянием какого-нибудь человека или информации.

Когда вы точно знаете, чего вы хотите, именно вы, именно здесь, именно сейчас – вы не задумываясь начинаете действовать. Почувствовав голод вряд ли вы сидите и раздумывайте пойти вам поесть, или подождать день-другой. Если вам захотелось посмотреть какой-то фильм вы еле дожидаетесь, когда же премьера, чтобы сходить в кино.

Даже более сложные вещи. Если художник придумал сюжет картины, он немедленно начинает делать наброски и уже не останавливается, пока не закончит картину. Его ведет вдохновение. Именно так, когда мы чего-то на самом деле хотим, нас ведет вдохновение и воодушевление, даже если это тяжелая работа. Мы и усталости – то порой не чувствуем.

И вопрос не в том, чтобы научиться бороться с прокрастинацией. Вопрос в том, как научиться отличать свои истинные желания от навязанных и надуманных. А еще как перезапускать и разгонять энергию достижения.

Как же это сделать? Освоим простое упражнение. Ложитесь на кровать, ни о чем не думайте, смотрите в потолок в одну точку, телефон в сторону, не отвлекайтесь. А теперь начинайте представлять себе, ради чего бы вы сейчас встали с кровати (поход в туалет и на кухню за кофе не считается).

Сначала в голову будут приходить простые желания. Когда у меня случилась прокрастинация я улеглась на кровать и первое, что мне пришло в голову сходить погулять, я представляла, как брожу по улицам без цели, просто гуляю, захожу в магазины, как зайду в кафе и выпью молочный коктейль. Я на улицу чуть бегом не побежала, я гуляла с таким удовольствием и еще по дороге купила книжку, просто захотелось.

Читая книгу, мне в голову пришла идея моего нового тренинга (в книге я нашла подсказку), который я написала очень быстро, работая почти без перерывов. И все – никакой прокрастинации.

И так можно делать постоянно, как перезапуск. Ничего не хочется? Ложимся, находим дело, которым точно хотите заняться и в процессе у вас начинает разгоняться энергия, на которой вы сможете переделать все дела, которые давно откладывали.

Конечно, есть еще один механизм. Наоборот, сначала сделать то, что вам совершенно не хочется. В результате у вас высвобождается огромное количество энергии и проходит усталость. Почему так происходит? На избегание выполнения нежелательного действия уходит огромное количество энергии, к тому же вы постоянно об этом думаете (что тоже забирает энергию), дополнительно вы постоянно прокручиваете в голове тревожные мысли о том, чем вам грозит невыполнение нежелательного действия (на тревожные мысли уходит страшное количество энергии, они вас прямо-таки опустошают). И если вы, всё таки, наберетесь решимости, и уже сделаете то, что вам совсем не хочется, вы почувствуете такое облегчение (как говорится гора с плеч свалится), и бонусом нереальный прилив энергии.

Заключение.

Как же правильно начать процесс работы над собой, чтобы научиться самостоятельно справляться со своими проблемами?

Ни один человек не сможет принимать внятных решений и справляться со своими вопросами, не разобравшись с тем, кто он такой, не поработав над адекватной самооценкой, личными границами и независимостью от чужого мнения. Без проработки этих моментов вы ни в чем не сможете сдвинуться с места, сколько бы вы не меняли декорации вокруг себя, вы раз за разом будете попадать в схожие ситуации, на одни грабли наступать в общем.

Что вы можете изменить в своей жизни, если себя совершенно не знаете, не принимаете и все время сомневаетесь, насколько вы хороши, оглядываетесь на мнение любого человека, даже если это какая-то неприглядная личность из кустов.

Скорее всего вы придумываете себе себя, пытаясь казаться кем-то, кем не являетесь, очень обижаетесь если такой номер не проходит. Конфликтуете, пытаетесь кому-то что-то доказать. Зачем вам тратить время на придуманную жизнь? Зачем вы так обесцениваете самого себя, пытаясь изображать что-то изумительное? Обретите истинное чувство собственной ценности и значимости в этом мире. Вы не просто так родились. Ведь вероятность рождения ребенка у людей на самом деле не так высока. И то, что родились именно вы, именно такой, каким вы на самом деле являетесь, большая ценность. Но реализовать эту ценность вашего истинного потенциала можете только вы. Вы настоящий.

Ответьте себе честно на вопрос, если вас прямо сейчас спросить: «Кто ты?» У вас есть ответ? Если вы не находите что сказать, вам стоит задуматься, как это изменить. Если вы не знаете кто вы, к вам будут относится как попало. А если вы знаете себя вам достаточно просто будет очертить свои границы. И на вопрос: «Кто ты?» вы сможете с ходу ответить, например:

– Я – Сергей Семенович Победоносный, потомственный колдун, после десяти не звонить, интим не предлагать.

И все, всем понятно, что с вами шутки плохи.

Не откладывайте работу над собой, вдруг то время (время вашей жизни, кстати), вы тратите впустую, исполняя чужие желания, пытаетесь подстроиться под обстоятельства, которые вам совершенно не нужны, переживая о том, что вас не любят и не ценят. ВАС НЕ ЗНАЮТ. Вас не знают потому, что вы сами о себе мало что знаете, и никому о себе не заявляли с позиции собственного Я.