Как побороть комплекс неполноценности? 10 практических советов!



Как побороть комплекс неполноценности? 10 практических советов!

Комплекс неполноценности — это состояние, когда человек постоянно считает себя хуже других и живет в мыслях о собственной ничтожности. При этом другие кажутся ему всегда лучше него самого.

Человек с комплексом неполноценности толком не живет. Он превращает свою жизнь в самосаботаж.

Как ни странно, комплекс неполноценности — не такая уж и редкость. Почти каждый человек в той или иной степени сталкивался с ним в жизни. Но как и из любого лимона, из этого «лимона» тоже можно сделать отличный лимонад! Комплекс неполноценности может стать трамплином для движения вперед и развития.

В прошлой статье «Комплекс неполноценности: 4 причины и 10 признаков!» я рассказала об истоках проблемы, а сейчас расскажу о средствах самопомощи.

Итак, побороть комплекс неполноценности поможет следующее:

1. Найти корень проблемы. Важно вспомнить и озвучить ситуации, которые привели к развитию комплекса неполноценности. Если вспомнить трудно, то можно поработать через проективные методы с бессознательным и в увлекательном анализе с психологом установить точные причины состояния.

2. Восстановить здоровую любовь к себе. Если человек не имеет любви к себе, это разрушает всю его жизнь. Что такое здоровая любовь к себе и о ее трех важнейших частях я рассказала в статье «Что такое любовь к себе? Три части любви!» 

3. Проработать страхи. Если есть страх общения, страх критики, страх неудачи или другие страхи, важно их проработать с психологом, чтобы не тащить дальше по жизни и не тратить ее на неравную борьбу с ними.

4. Проработать тревогу. Человек с комплексом неполноценности постоянно страдает от мыслей о том, правильно ли он поступил, сказал, подумал. Он терзается даже такими мыслями о том, правильно ли он сидит, стоит, одет и тому подобное. Ему кажется, что все на него смотрят и замечают каждую неидеальную мелочь. 

5. Изменить взгляд на жизнь. Жизнь — это дар Бога, и еще один Его дар человеку — свободная воля! Поэтому к жизни надо относиться как к сокровищу, как к подарку, и так же относится к своей свободной воле — ценить ее и распоряжаться ей правильно на благо себе.

6. Поставить цели и разработать план их достижения. Все, что вы хотите, на самом деле достижимо. Решите, что повысило бы вашу самооценку: образование, хорошая фигура, новое хобби, новый круг общения и т.д.

7. Окружить себя качественными людьми. Сформируйте круг общения, который приятен и интересен вам. Пусть это будут добрые, умные, интересные люди, от которых можно чему-то научиться, можно иметь взаимную поддержку и качественно проводить время.

8. Принять факт того, что идеала нет. Идеал — это очень субъективное понятие. Для кого-то идеал — иметь докторскую степень, для кого-то — вязать , для носки в саду и слушать пение птиц, для кого-то — жить на острове, для кого-то — жить в центре огромного мегаполиса. Просто будьте открыты к разным возможностям и из каждой умейте извлекать пользу для себя.

9. Научиться получать удовольствие от жизни. Каждое даже небольшое достижение — это повод для радости, поэтому научитесь получать удовольствие от своих побед и хвалить себя за них.

10Научиться благодарению! Благодарение — великая сила. Научитесь видеть хорошее в себе и в своей жизни благодарить Бога за то, что Он вам уже дал. Как гласит мудрость «Благодари Бога за то, что у тебя есть и Он даст тебе то, чего у тебя нет!».

Комплекс неполноценности не дает человеку жить. Такой человек словно сидит в тюрьме, которую сам же себе и построил, да еще и запер изнутри. Но ключ у вас в руках! Откройте ее и живите свободно.

Чтобы разобраться с комплексом неполноценности, нужна помощь психолога. Специалист поможет разобрать ваш комплекс неполноценности на части и посмотреть, где находятся его корни и ветви: вредные установки, негативные сценарии, страхи, запреты, и проработать их. Самостоятельно это не получится, потому что страхи, самокритика и вредные установки будут мешать это сделать, а корни и вовсе могут быть скрыты в бессознательном и без психолога найти их не получится.

Если вы считаете, что у вас есть комплекс неполноценности и вам надоело так жить, то покончить с ним и начать новую жизнь можно начать уже сегодня! Я помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!

 

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить