Депрессия - коварная штука, которая сама себя мешает лечить.

Чтобы понять, как это работает, давайте вспомним основные симптомы депрессии:

-подавленное настроение

-ангедония

-упадок сил, усталость

-снижение интереса

-ухудшение внимания и памяти

-безнадёжность, беспомощность, стыд, вина, раздражительность

-тревога/апатия

И весь этот воодушевляющий список влияет на поведение.

Первая сложность лечения, с которой сталкивается человек в депрессии - дойти до специалиста.

Вот почувствовал ты себя плохо - сил нет, сон нарушился, всё бесит и стыдно за собственную несостоятельность. Казалось бы, явно что-то не то. Почему бы не сходить и не провериться? Что мешает пойти в терапию и улучшить положение?

А вот сами симптомы и мешают!

Например:

Изольда уже месяц нормально не спит - максимум по три часа в сутки. Днём, естественно, ходит как в воду опущенная и ничего не может делать.

Сил нет, общаться с кем-то не хочется, с семьёй разругалась.

Изольда видит, что жизнь идёт под откос, и подозревает, что “в голове что-то не то”.

Периодически она задумывается: может, к психологу сходить, провериться?

Но тут вылезают симптомы:

-Какое к психологу? Я даже помыться три дня собираюсь, до магазина дойти не могу. (упадок сил)

-Всё время забываю, что собиралась погуглить психологов. Когда вспоминаю - уже не до этого. (ухудшение памяти и внимания)

-Ну вот приду я к психологу - и что? Назначит от мне лечение - а мне не поможет. Ещё, говорят, там домашние задания дают; так я не смогу их делать, у меня же сил нет! Бесполезно это. Может, кому-то и поможет, но точно не мне. (безнадёжность, беспомощность)

-А если психолог/психиатр попадётся некомпетентный? А если от таблеток побочки будут? А если он скажет, что я просто придуриваюсь? (тревога)

Если Изольда всё же дошла до психолога и психиатра, симптомы всё равно сразу не пропадают. И мешают в терапии ровно так же, как в жизни:

Упадок сил, безнадёжность, мрачное настроение и их товарищи подстрекают:

-вот ты пьёшь таблетки уже неделю, а эффекта нет - брось, это бесполезно

-психолог не может понять, как тебе плохо - поэтому говорит с тобой, как с человеком, который может справиться; а ты-то не можешь - значит, его рекомендации тебе не помогут;

-ты не сделала домашнее задание - как ты на сессию-то придёшь? терапевт старается, а ты всё портишь; не ходи, не позорься.

Получается, мы видим картину:

Чтобы избавиться от симптомов депрессии, нужно работать в терапии. А чтобы работать в терапии, нужно сначала избавиться от симптомов депрессии.

Таким образом депрессия сама себя защищает и поддерживает.

На самом деле картина не безнадёжна. О том, как всё же выходить из замкнутого круга, мы говорили в предыдущих статьях.

Поэтому здесь я на этом подробно останавливаться не стану.

Хочу зафиксировать внимание вот на чём:

Если человек в депрессии и не идёт к специалисту или дошёл до терапии, но на середине бросил, он это делает не потому что “дурак”, а потому что имеет дело с депрессивными симптомами, и они периодически побеждают.

То, что человек “не лечится” - не его вина. Зато если ему удаётся что-то сделать - точно его достижение.

В дополнение можете посмотреть видео “Как чувствует себя человек в депрессии”

А в следующей статье обсудим, как правильно общаться с человеком в депрессии.