Самооценка. Стратегии выживания. Конфликты.



Самооценка. Стратегии выживания. Конфликты.

Самооценка, это не теоретические знания и не оценка вас другими. Это то с чем мы живём внутри себя, то как коммуницируем в повседневной жизни.

Самооценка - это наше собственное мнение о себе, наша оценка своих личностных качеств, действий, достижений, внешности и других аспектов своей жизни. Она формируется на основе нашего восприятия себя и своих возможностей, а также на основе опыта и отношений, которые мы имеем с окружающим миром.

 

Сильная самооценка подразумевает наше чувство собственной ценности, уверенности в своих силах и способностях. Она позволяет нам принимать себя такими, какие мы есть, и стремиться к развитию и самосовершенствованию. Мы уверены в своей способности достигнуть поставленных целей и преодолеть трудности.

 

Взаимосвязь самооценки и коммуникации заключается в том, что наша самооценка влияет на то, как мы выступаем в общении с другими людьми. Если у нас сильная и здоровая самооценка, мы чувствуем себя комфортно в обществе других людей, проявляем уверенность в себе и своих словах, легко находим общий язык и строим позитивные отношения.

 

С другой стороны, низкая самооценка может провоцировать чувство неуверенности, страха критики, меньшую склонность выражать свои мысли и идеи, а также вызывать трудности в установлении и поддержании долговременных социальных связей.

 

Поэтому, развитие и поддержание здоровой самооценки играет важную роль в нашей жизни и нашей коммуникации с другими людьми. Это позволяет нам быть открытыми, уверенными и эмоционально стабильными в нашей повседневной жизни.

Кто-то считает себяя лучшим, часто обижается обеценивает другого и  уходит. Кто-то считает себя сильным, поэтому нападает на другого,  так безопаснее. А кто-то бесконечно радует других, "целую им пятки", чтобы быть принятым. Все эти стратегии используются чтобы выжить  там где не безопасно. 

Давайте посмотрим на то какими могут быть новые стратегии поведения для изменений и  как их выработать? 

Для изменения таких механизмов поведения необходимо осознать их негативное влияние на себя и на других. Важно понять, что эти стратегии могут препятствовать здоровым отношениям, нарушать коммуникацию и вызывать конфликты.

1. Развитие эмоционального интеллекта: осознавание и управление своими эмоциями помогут избежать обидчивости и агрессивных реакций. Это можно достичь через медитацию, практику саморегуляции эмоций и обратной связи от окружающих, конечно работа с психологом поможет сделать это быстрее чем многочисленные годы изучения себя без помощи специалиста.

2. Развитие самооценки: важно признавать свои достижения и качества, без необходимости обесценивания других людей. Цените себя и других одновременно.

3. Развитие эмпатии: попытайтесь поставить себя на место других людей, понять их чувства и переживания. Это позволит вам лучше понимать других и создавать более позитивные отношения.

4. Обучение альтернативным стратегиям конфликтного решения: поиск компромисса, использование конструктивных диалогов и переговоров, а также использование ненасильственных методов разрешения конфликтов позволят сохранить отношения и найти более выгодное решение для всех сторон.

5. Практика позитивного мышления: попытайтесь видеть хорошее в окружающих, а также в себе. Поддерживайте положительную атмосферу и поощряйте свою инициативу. Это будет способствовать более эффективной коммуникации и укреплению взаимоотношений.

6. Обучение навыкам социальной адаптации: развивайте умение адаптироваться к разным ситуациям и людям. Попробуйте включиться в различные социальные группы или волонтёрские проекты, чтобы научиться сотрудничать с разными людьми и принимать их взаимодействие.

Важно запомнить, что изменение стратегий поведения требует времени, терпения и самоанализа. Разработка новых стратегий может происходить с помощью самостоятельной работы над собой или с поддержкой профессионального психолога. Рекомендую начать работу над собой с психологом, после получения определенного понимания о том, что вы привычно воспроизводите , придет понимание как можно по другому, что сможете закрепить в контакте с психологом.

Связаться с автором статьи:

Семейный психолог консультант
первая консультация - БЕСПЛАТНО!
Я верю, что важно соотносить теоретические знания с реальными ситуациями в жизни людей, чтобы достичь наилучших результатов. Готова оказать вам помощь в разных аспектах жизни и отношений. Моя работа включает как индивидуальные консультации, так и работу с парами. Меня зовут Яна, и я являюсь…

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить