Однажды ко мне обратилась женщина с темой построения отношений. Долгие годы она не могла построить отношения с мужчиной, все время выбрала тех с кем отношения  не получатся построить по разным причинам: то из другой страны, то мужчина в незаконченных отношениях с другой. Тем самым подтверждая себе глубинное убеждение: "я не имею право на отношения". Когда стали исследовать данное убеждение, то обнаружили историю о том, что маме всегда не нравились ее парни, этот запрет остался в подсознании.

Сегодня рассмотрим тему:  как разрешить себе выбирать партнёра самой для себя и строить свои отношения с мужчиной.

Очень важно осознать, что вы имеете полное право на отношения и заслуживаете их, как и любой другой человек. Первый шаг - осознать и признать, что ваши глубокие убеждения и ограничения, связанные с отношениями, основаны на чужих мнениях (например, вашей матери) и не отражают вашей собственной ценности.

Возможно, вам будет полезно провести несколько консультаий с психологом, который поможет вам изучить корни этих ограничивающих убеждений и их влияние на ваши отношения. Осуществление такой работы может дать вам понимание о том, почему вы сами себе подтверждали эти убеждения, и поможет вам освободиться от них.

Кроме того, важно начать строить свою собственную систему ценностей и критериев выбора партнера. Разберитесь, какие качества и ценности важны для вас в отношениях и в человеке, с которым вы хотите быть. При этом помните, что идеального партнера не существует, но вы имеете право выбирать того, кто наиболее подходит вам и удовлетворяет вашиим критериям.

Не забывайте также о здоровой коммуникации с потенциальными партнерами, умении устанавливать границы и выражать свои потребности и ожидания. Искренне делитесь со своими партнерами о том, что важно для вас, и старайтесь взаимодействовать в отношениях на основе взаимного уважения и сопереживания.

Важно помнить, что процесс изменения своих убеждений и подходов к отношениям может занять время и требует терпения с собой. Но помните, что вы заслуживаете здоровых, счастливых и удовлетворительных отношений и имеете все необходимые ресурсы для того, чтобы их создать.

Он так пылко лез ей в душу, что, ища для себя выгоду, нашёл любовь, так старался овладеть её сердцем, что полюбил сам.

Габриэль Гарсиа Маркес
"Сто лет одиночества"

 

Важно давать себе разрешение на свою жизнь и отношения, осознавая детские запреты и интроекты родителей. Именно это является процессом самоосознания и личностного роста. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом:

• Попробуйте провести некоторое время внимательно рассматривая свои мысли, убеждения и реакции в различных ситуациях. Заметьте, какие из них связаны с ограничениями и ожиданиями, которые были установлены вами в детстве.
• Исследование источников своих интроектов: попытайтесь понять, откуда происходят ваши ограничения и установки. Размышляйте о взаимодействии с родителями и другими значимыми людьми в вашей жизни, чтобы понять, какие уроки и установки вы усвоили.
• Разделение родительских интроектов и своих собственных желаний: осознав, какие части вашей личности относятся к интроектам и ожиданиям родителей, вы сможете начать отделять их от своих истинных желаний и потребностей. Постарайтесь идентифицировать свои собственные ценности и приоритеты.
• Принятие ответственности за свою жизнь: понимая, что вы взрослый и независимый человек, вы можете принять ответственность за свои решения и действия. Помните, что вы имеете право на свои собственные желания, мнения и выборы.
• Работа с прошлыми травмами: Если интроекты родителей вызывают у вас боль или проблемы в настоящей жизни, обратитесь к психологу или терапевту, чтобы получить дополнительную поддержку. Терапия может помочь вам разрешить прошлые травмы и создать новые, более здоровые установки.

Помните, что дать себе разрешение на свою жизнь - это процесс, который требует времени и самосознания. Будьте терпеливы с собой и не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо.