Проверьте себя: Нужно ли вам к психологу?

Если вам интересно знать, а не надо ли вам к психологу проверьте себя по следующему списку:

- Какая-то неприятная ситуация постоянно повторяется в вашей жизни

- Нет прогресса и развития в карьере или отношениях

- Сложности в супругом или с детьми

- Кажется, что жизнь к вам несправедлива

- Уныние, упадок сил, неясен смысл жизни

- Вы себе не нравитесь

- Требуется сделать выбор и не получается

- Запутались и не знаете чего хотите

- Плохое самочувствие хотя здоровы, психосоматика

Вам будет трудно работать с психологом, если вы...

- занимаетесь оккультизмом и эзотерикой

- поклонник нумерологии, астрологии и прочего

- ждете, что кто-то другой сделает все за вас

- возлагаете вину за неудачи на других

- считаете что психолог просто «болтает»

- не хотите быть честным с самим собой

- не доверяете людям

Тем не менее, если у вас есть описанные выше проблемы и вы настроены работать по улучшению своей ситуации, психолог все равно поможет вам. Старайтесь быть открытыми и решительными и помните, что ваше счастье в ваших руках!

Итак, вы выбрали психолога и теперь готовитесь к первой встрече. Неважно, очная она или онлайн, ведь вы по-любому волнуетесь. Что нужно знать о первой встрече:

1. Первая консультация (сессия) как правило имеет ознакомительную и диагностическую направленность. Вы расскажете о том, что вас беспокоит и психолог поможет вам увидеть возможные иные проблемы, связанные с этим. Беседа может иметь форму вопросов-ответов или, в случае если вы не можете сами понять, что же вас беспокоит, беседе помогут арт-терапевтические и проекционные методы, которые всегда точно помогают найти проблемы.

2. Важно понимать, чего бы вы хотели от работы с психологом конкретно. Так формируется запрос, то есть цель вашей совместной работы. Цель формируете именно вы, а психолог поможет вам ее достичь. Конечный результат должен звучать четко и утвердительно. Например: «Хочу научиться не сердиться на детей», «Хочу достичь повышения в должности в ближайший год».

3. На первой встрече оговариваются правила работы и оговариваются условия в случае опоздания, внезапные отмены сессий, правила общения вне консультации в экстренных случаях и другое. Однако, если вы не уверены, как часто сможете или захотите работать, можно оговорить правила на ближайшие 3 сессии. Также можно прийти на одну встречу, выбор за вами. Но одна встреча поможет лишь увидеть проблемы, а решить накопленное за годы за 60 минут не получится.

Помните, что добросовестный психолог не будет делать следующее:

- заверять в мгновенной решении вашей проблемы

- давать гарантии успеха (успех зависит только от вас обоих и совместной работы!)

- отвлекаться на посторонние вещи во время консультации

- много говорить о себе

- сравнивать вас с другими клиентами

- обесценивать ваши проблемы

Советы клиенту по взаимодействию с психологом:

- Если у вас возникли отрицательные эмоции в какой-то момент консультации — скажите психологу. Ваши эмоции — это важный материал для эффективной работы.

- Помните, что успех работы с психологом только на 50% зависит от самого психолога. Остальные 50% - ваши. Эффективная совместная работа происходит тогда, когда каждый понимает свою ответственность и делает все, что от него зависит.

- Плохие психологи — явление редкое. Если психолог кажется вам плохим, он просто не подходит лично вам. В силу разницы темпераментов или иных субъективных, но важных причин. Найдите своего психолога, не спешите к первому попавшемуся!

- Относитесь к работе с психологом серьезно и старайтесь не пропускать встречи.

Если Вы созрели сходить на диагностику к псилогу или хотите разобраться с конкретной проблемой и улучшить свою жизнь, я буду рада помочь Вам! Все решаемо!