Как перестать угождать другим в ущерб себе



Как перестать угождать другим в ущерб себе

В жизни каждого из нас могут присутствовать ситуации, когда мы стараемся угодить другим людям и забываем о своих собственных потребностях и желаниях. В результате такого поведения мы страдаем, чувствуя внутреннее неудовлетворение и недовольство. А не делая этого, испытываем чувство вины. Чтобы перестать угождать другим в ущерб себе, важно осознать, что наше собственное благополучие также имеет значение. В этой статье поделимся пятью способами, как изменить этот сценарий поведения и начать заботиться о своем собственном благополучии.

1. Самосознание: В первую очередь необходимо развить самосознание. Остановитесь и задайте себе вопросы: Какое значение имеет мое собственное счастье? Какие мои потребности и желания я игнорирую? Постепенно начните осознавать свои собственные границы и ставить себя на первое место. Как в инструкция в самолёте;: - сначала позаботьтесь о своей безопасности.

2. Установление границ: Одной из причин того, что мы угождаем другим, является отсутствие ясных границ. Выработайте четкие правила и ограничения в отношениях с другими людьми. Посидите с самим собой и на бумагу выпишите что для вас табу, а что приемлемо. Не бойтесь сказать "нет" или выразить свои предпочтения и мнения. Установление границ поможет вам защитить свои интересы и сохранить энергию для саморазвития.

3. Самоуважение: Основой пусть для вас станет развитие самоуважения. Признайте свою ценность и важность своих потребностей. Помните, что забота о себе не является эгоистичной, а скорее здоровой формой самоуважения. Найдите время и пространство для саморазвития и самоприятия, чтобы стать лучшей версией себя.

4. Коммуникация и выражение: Чтобы чрезмерно перестать угождать другим, важно научиться эффективно коммуницировать и выражать свои чувства и потребности. Избегайте подавления своих эмоций и претворите свои мысли в действия. Найдите сбалансированный подход, который учитывает и ваше благополучие, и потребности других людей.

5. Приоритеты: Наконец, определите свои приоритеты и ценности. Задайте себе вопрос: Что действительно важно для меня? На что я хочу сосредоточить свое время и энергию? Устанавливайте приоритеты, которые отражают ваши истинные желания и цели.

Ваше собственное благополучие и счастье также имеют огромное значение. Развивая заботу о себе, вы способны стать более счастливым и уравновешенным человеком. И помните, что забота о себе не является эгоистичной, а скорее дает вам возможность быть лучшими версиями себя.

Всегда помните, о том, что если вы не уважаете сами себя, то окружающие уж точно не будут, а зачастую наоборот - начнут пользоваться вашей мягкотелостью. Сурово, но правда.

Связаться с автором статьи:

Психолог
Я работаю с любыми запросами, с людьми старше 18 лет. Практикую c 2012 года; КПТ подход. Мне интересен ваш результат, а не длительная терапия. +79221955183

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить