Как оградить себя от общения с токсичным человеком?



Как оградить себя от общения с токсичным человеком?

Вам было когда-нибудь регулярно морально, да и физически, плохо после общения с кем-то? Тогда вы знаете, что такое общение с токсичнм человеком!

К сожалению не каждый человек умеет строить здоровые личные границы и в полной мере понимает что такое забота о себе. Забота о себе — это одна из трех составляющих здоровой любви к себе. Как результат неумения строить личные границы, человек может вынужденно терпеть присутствие с собой рядом токсичного человека, который умело манипулирует им и пользуется его внутренним чувством вины, гиперответсвенности и просто добротой души.

Токсичным человеком в вашей жизни может быть друг, знакомый, коллега и даже член семьи. Важно уметь распознать эту токсичность и вовремя оградить себя от нее, прежде чем она начнет отравлять вам жизнь совсем не «по-детски».

Признаки токсичности:

  1. «Ехидная» доброта. Что это такое? Это когда сказав казалось бы что-то доброе вам, человек добавляет в эту бочку меда совсем немного цианистого калия, подколов вас или сделав больно. Например, «ах, какая у тебя красивая машина, ну смотри теперь не разбей ее!» или «какой у тебя сын молодец, жаль только рост у него маленький». То есть по сути вроде и похвалили, но с другой стороны тут же сказали гадость исподтишка.
  2.  Обвинение под маской извинения. Если человек перед вами в чем-то виноват, но вместо извинений, даже зная о вашей обиде опять говорит насмешками «Да ладно, чего ты обижаешься все время?» и далее ведет себя как ни в чем ни бывало, это поведение говорит о том, что отношения с вами для него не важны.
  3.  Чувство облегчения от паузе в общении. Если у вас есть чувство облегчения, когда контакт с каким-то человеком заканчивается, значит этот человек токсичен для вас. Часто общение с ним вызывает негативные эмоции, раздражение, злость (в том числе на себя).
  4.  Отсутствие доверия. Если то, чем вы делитесь с другом, потом оказывается известно другим людям — это знак того что он не уважает и не заботиться о вас, а значит это — не друг. Сюда же можно отнести обесценивание ваших просьб, мыслей, совместных договоренностей.


Важно помнить, что друг — это большое слово и называть другом лишь бы кого не стоит. Подумайте над тем, правильно ли вы выстроили личные границы, какие эмоции у вас вызывает общение с человеком, сколько энергии вы тратите на это и получаете ли добрую энергию в ответ. Если на все это ответ отрицательный, то подумайте, а зачем вы держите такого человека в своей жизни и будет ли лучше прекратить с ним общение.

Часто общение с токсичными людьми и неумение сказать этому общению «Нет» говорит о нелюбви к себе и непонимании себя. В этом случае стоит поработать над восстановлением любви к себе и обретению самоценности!

Если вы понимаете, что не можете прекратить общение с токсичным человеком и вам нужна помочь психолога, я буду рада помочь вам!

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить