Как прекратить отношения с абьюзером? Практические советы!


01.10.2023 | Любовь

Как прекратить отношения с абьюзером? Практические советы!

Абъюзер — это человек, который жестоко обращается с другими. При этом, насилие может быть как физическое, так и психологическое. Если с физическим все понятно, то с психологическим, как раз, понятно не все.

Люди годами живут с абъюзерами и даже не понимают этого. Поначалу их избранник был добрый и вежливый, но потом, войдя в доверие, снял маску, и из «счастливой пары» вы превращаетесь в агрессора и жертву.

Почему абьюзер так ведет себя? Цель абъюзера — КОНТРОЛЬ над вами. При этом, он всегда будет стремиться убедить вас, что это вы во всем виноваты и провоцируете его.

Внимание! На самом деле жертва НЕ провоцирует агрессора!

 

Как понять, что вы подвергаетесь психологическому насилию?

  1. У вас постоянная тревога и беспокойство в отношениях
  2. Вы не можете доказать свою правоту в спорах
  3.  Появилось хроническое чувство вины, которое трудно объяснить
  4.  Вы замечаете свою изоляцию от близких и друзей
  5.  Самооценка сменилась комплексом неполноценности
  6.  Сомнение в своих мыслях и поступках

Как правило жертве трудно поверить, что «любимый» - плохой, и она принимает его точку зрения, угождает ему, сокращает общение с близкими и друзьями, иногда даже увольняется с работы по требованию такого домашнего тирана. Если жертва на все соглашается, то в итоге становится «птичкой в клетке».

Как обычно ведет себя абьюзер?

  •  Постоянно выходит из себя, хотя вы его не провоцируете.
  •  На вопрос, почему он так ведет себя, отвечает, что «он в порядке» и обвиняет жертву.
  •  При попытке обсудить, делает вид, что не понимает о чем речь или злится
  •  Ведет себя как злой ребенок — обзывание, обесценивание, злые шутки
  •  Считает, что всегда прав
  •  Говорит «Я тебя люблю», но поступки не соответствуют словам.
  •  Использует фразы: «Я никогда не причиню тебе вред», «Я никогда тебя не отпущу» и т. п., манипулирование.
  •  Стремится подчинить жертву и отрезать ее от общения с другими

Внимательно посмотрите на свою ситуацию со стороны. Может быть вы потеряли ко всему интерес, самооценки почти не осталось, друзья о вас уже не спрашивают, вы постоянно опустошаете холодильник или ничего толком не едите? Испытываете счастье только с «любимым», когда он в хорошем настроении, а когда он «не в духе» - вам не хочется жить? Если «Да», то вы идете по опасному пути, и неразумно утешать себя самообманом под названием"мы любим друг друга".

Что делать, если вы поняли, что стали жертвой? Для начала стоит осознать, что вы НЕ ВИНОВАТЫ в том, что к вам так относятся и НЕ ДОЛЖНЫ терпеть такое отношение.

Что вы можете сделать, чтобы освободиться от власти абьюзера?

  1.  Просить поддержки у близких и у специалиста.
  2.  Не анализировать слова и поступки абъюзера
  3.  Противостоять ему и отстаивать личные границы
  4.  Разорвать отношения

Вы не сможете изменить абъюзера как бы ни старались. Вы отвечаете только за перемены в себе. Поймите, что любящий человек не стал бы портить вам все время настроение, причинять боль, издеваться и насмехаться над вами, его не раздражали бы ваши успехи и ваше общение с друзьями.

Замените чувство вины на чувство собственного достоинства, обретите снова веру в себя. Хватит отмахиваться от оскорблений и насмешек и искать оправдания такому поведению. Помните, что абьюзер прекрасно умеет «бомбить любовью». Но правда в том, что любовью не бомбят, иначе это не любовь!

Если вы понимаете, что находитесь в отношениях с абьюзером и хотите выйти из них, но сил не хватает и нужна поддержка и опора — я буду рада помочь вам! Приходите на онлайн-консультацию и мы выработаем пути улучшения вашей жизни! У вас одна жизнь и вы достойны прожить ее полноценно и радостно!

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить