Экзистенциальный кризис



Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис – это состояние, когда человек осознает что имеет какой-то смысл своей жизни, но не может найти его или понять, что имеет значение для него и что не имеет.

Это состояние является естественной реакцией на жизненные изменения, такие как потери, разрыв отношений, наступление среднего возраста, заболевания и т.д. Но в отличие от временной тревоги и недовольства, экзистенциальный кризис может длиться месяцами или даже годами, и отражается на всех аспектах жизни.

Причины экзистенциального кризиса:

Потеря смысла жизни – когда человек не может понять, зачем он живет;

Проблемы со своим местом в мире – когда человек не может понять, что ему нужно в жизни, что ему близко, что его в состоянии удовлетворить и т.п.;

Кризис смысла жизни – когда человек понимает, что его цели или мечты не имеют реализации, или необъективны.

Симптомы экзистенциального кризиса:

Чувство недовольства собой, своей жизнью или миром;

Ощущение потери смысла жизни;

Чувство смущения на публике или среди других людей;

Чувство ошеломления или даже отчаяния;

- Возникновение фобий или безразличия;

Потеря уверенности в себе;

Чрезмерный интерес или забота о мире или философии;

Как справиться с экзистенциальным кризисом:

  • Сосредоточьтесь на найденных сильных сторонах своей жизни и сделайте перерыв от проблем, чтобы глубоко взглянуть на себя и свои нужды и интересы;

 

  • Развивайте эмоциональную стабильность, ведь часто через нее можно найти смысл жизни, решить многие проблемы и стать более счастливым;

 

  • Признайте себя, искренне раскройте свое сердце для себя и для других, и вы найдете, что смысл жизни находится в этих отношениях;

 

  • Уделите время своей духовной стороне – читайте вдохновляющие книги, верьте в духовность и т.д.


Продумайте, что вы хотите сделать в жизни, и стремитесь к этому. Как говорится, «если не знаешь куда идти, то все дороги ведут никуда». Если вы размышляете над этим вопросом, будет проще не только преодолеть экзистенциальный кризис, но и жить свою жизнь в полную меру ее возможностей.

!!! Экзистенциальный кризис, несмотря на свои трудности, может быть шансом для изменений и развития. Чувства и мысли, которые возникают в такой период, могут помочь пересмотреть и переоценить свои ценности, установить новые приоритеты, и в конечном итоге, лучше понять свои желания и потребности.

!!! Однако, чтобы использовать такой шанс, необходимо включить в себя осознанность. Нужно научиться слушать свое внутреннее "я", анализировать свои мысли и эмоции, понимать свои потребности и реагировать на них адекватно.

!!! Кроме того, необходимо действовать. Экзистенциальный кризис не исчезнет сам по себе, нужно принимать меры для его преодоления. Важно установить свои цели и начать постепенно двигаться к их достижению. Можно посетить психолога, который поможет проанализировать текущую ситуацию и предложит практические решения.

Важно понимать, что экзистенциальный кризис не является болезнью, но он может привести к психическому расстройству, если не будет придана должная важность. Поэтому, если вы обнаружили у себя симптомы этого кризиса, не затягивайте и займитесь поиском решений, сделайте шаг в сторону изменений и осознанности.

Связаться с автором статьи:

Психолог
Я работаю с любыми запросами, с людьми старше 18 лет. Практикую c 2012 года; КПТ подход. Мне интересен ваш результат, а не длительная терапия. +79221955183

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить