Боремся со стрессом! 10 способов превратить плохой день в хороший!



Боремся со стрессом! 10 способов превратить плохой день в хороший!

Стресс — бич нашего времени. Все что угодно может выбить нас из колеи и испортить настроение на весь день. В таком состоянии ничего не радует, все раздражает и накрывает унынием. Ничего не хочется делать, да и сил иногда ни на что не находится. Что же можно сделать? Вот несколько правил поведения в такой трудный день, которые помогут его улучшить:

 

1. Если вам надо принять решение старайтесь принимать оптимальное на данный момент, а не искать идеальное.

2. Не старайтесь достичь всего и сразу, а делайте небольшие спокойные движения к цели.

3. Отвлекитесь от обуревающих вас негативных эмоций и сфокусируйтесь на главном.

4. Подумайте, как вы сегодня позаботились о себе.

5. Не занимайтесь самобичеванием и самоедством.

6. Вспомните того, кто любит вас. Какими бы словами он поддержал вас сейчас?

7. Включите своего внутреннего «заботливого родителя» и поддержите себя.

8. Не будьте перфекционистом.

9. Проведите время с теми, кому вы дороги и кто поддержит вас.

10. Установите причину проблемы и составьте план ее решения.

 

Если вы регулярно сталкиваетесь со стрессом и не знаете как с этим справиться, если вам нужна поддержка и помощь в составлении плана решения проблемы — я буду рада помочь вам!

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить