Депрессия или плохое настроение: как отличить?



Депрессия или плохое настроение: как отличить?

Часто человек не понимает, у него просто плохое настроение или депрессия. Надо отметить, что часто депрессией действительно называют плохое настроение. «У меня депр», - говорят сленгом люди. Но если копнуть глубже и обратить внимание на признаки, можно понять на самом деле у вас депрессия или же это просто плохое настроение.

 

Давайте посмотрим на некоторые из признаков:

1. Плохое настроение длится больше 14 дней.

В этом случае есть шанс, что это депрессия и самостоятельно она может не пройти. При депрессии настроение не столько плохое, сколько подавленное, когда ничего не хочется и есть чувство опустошенности внутри. 

2. Настроение ничем не поднимается.

Как правило, при депрессии ничто не радует и не веселит. Раздражают шутки, забрасывается любимое дело, ранее бывшее отдушиной, а друзья становятся обузой.

3. Рассеянность и утомление

У человека пропадает интерес к работе, мотивация. Трудно концентрироваться на работе, принимать решения, что-то вспомнить, даже говорить становится тяжело без долгих пауз. Усталость чувствуется даже после простых привычных действий.

4. Чувство вины и самокритика

Как результат усталости и нежелания ничего делать, у человека появляется чувство вины и начинается внутренняя критика. Он укоряет себя за несделанные или недоделанные дела, повышает требования к себе, но это не помогает.

5. Бессонница

Начинаются проблемы со сном, когда можно часами ворочаться в кровати и быть полностью разбитым, но так и не засыпать. Бывает, что проснувшись, уже не получается заснуть и снова ворочаешься до утра. В результате добавляется и физическая разбитость в течение дня. 

6. Нарушается пищевое поведение

Снижение или повышение аппетита. Либо человек ест только за компанию и через силу, либо постоянно ест и не может остановится, «заедает» свое несчастливое состояние.

7. Головные и другие боли

Так выражается психосоматика. Стресс нарушает работу организма и как результат начинает болеть голова, живот и т. д. Человек обращает внимание на свою физическую боль, однако может продолжать игнорировать свое психологическое состояние. Он ищет всевозможные болезни, ходит по врачам, закупает таблетки, но одно сменяет другое. И это серьезный повод подумать о своем душевном состоянии!

8. Пропадает интерес к жизни

Когда ничего не радует и особо ничего не получается, кажется, что нет смысла ни в чем. Падает не только настроение, но и слабеет инстинкт самосохранения. Приходит пессимизм и мысли о том, стоит ли так жить. Это опасный признак, при котором сразу следует обратиться к специалисту!

Если вы заметили какие-либо из этих признаков у себя и опасаетесь того, что у вас может быть депрессия, или если не можете справиться с подавленным настроением, помните, что есть специалисты, которые знают как работать с этим и готовы всегда помочь вам выйти из этого состояния и вернуться к нормальной жизни!

Связаться с автором статьи:

Практический психолог, Клинический психолог, Психолог - супервизор
В результате работы со мной вы сможете: ✅ полюбить себя и повысить самооценку ✅ избавиться от тревоги, страхов и психосоматики ✅ построить счастливые отношения ❌Не использую эзoтерику, гипноз и другие опасные для психики методы! ❤ Нахожу корень проблемы за 1 диагностическую консультацию!

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить