
Что подумают люди. Зависимость от чужого мнения.
Когда мы зацикливаемся на реакциях других людей, то сильно ограничиваем свою жизнь. Такая зависимость создает барьеры на пути к нашему личностному и профессиональному росту. Многие наши проекты, мечты и желания остаются нереализованными.
Признаки зависимости от чужого мнения
- вы нуждаетесь в постоянном одобрении и похвале других людей
- вы не переносите критику в свой адрес и не умеете ей противостоять
- вы предпочитаете отказаться от собственных нужд в пользу других
- вам сложно отказывать другим, говорить нет
- вы постоянно сомневаетесь в себе и вам трудно принимать решения
- вам важно соответствовать ожиданиям других
- чужое мнение для вас будет иметь больший вес, чем собственное
- вы стремитесь быть хорошим для всех
Такой человек не умеет заботиться о себе. Он выбирает такое поведение, которое поможет ему заслужить похвалу окружающих или хотя бы оставить о себе хорошее впечатление. Фокус сильно смещен на потребности и желания другого. И это создает дисбаланс в отношениях – человек оценивает себя ниже, чем других. В результате он живет не своей жизнью. Отсюда возникает общая неудовлетворенность, растет раздражительность, усиливается ощущение своей незначимости, бессилия.
Как формируется зависимость от чужого мнения
Такое поведение закладывается в семье. Например, когда родителям не важно, что чувствует и хочет ребенок, а важно создать картинку семейного благополучия для окружающих. В таких семьях сами родители озабочены мнением других людей. Поэтому и ребенку передается страх, что о тебе плохо подумают. Такие родители будут одергивать ребенка в его спонтанном поведении и тогда ребенок получает послание «свободно проявлять себя стыдно».
Еще одна причина, когда ребенок был много предоставлен сам себе и у него не сложилась полноценная картина о самом себе и о собственной ценности. Ведь представление о себе у нас складывается через отзеркаливания нас, прежде всего, близким окружением. Первые знания о себе, о том, какой я, мы получаем от родителей. Если такого отзеркаливания было мало, то человек будет плохо понимать себя. И тогда, чтобы ориентироваться в этом мире, будет фокусироваться на мнение других людей.
Как помочь себе
- учитесь переключать фокус на себя, свои желания и потребности. Постоянно себя спрашивайте – а действительно ли я этого хочу, мое ли это желание.
- помните – для всех вы хорошим не будете. Определите для себя тех людей, мнением которых вы действительно дорожите и учитывайте их при принятии собственных решений
- учитесь отказывать и говорить нет, даже если это близкие люди. Отношения от этого не разрушаться, а скорее укрепляться, так вы станете более понятным для окружающих. В результате станут видны ваши границы – что с вами можно, а что нельзя ни при каких условиях
- учитесь высказывать свое мнение. Напоминайте себе, что вы полноправный участник коллектива и имеете такие же права, как и все другие люди.
- не бойтесь ошибиться, когда принимаете решения. Даже если что-то не получиться, напоминайте себе - не ошибается только тот, кто ничего не делает. Похвалите себя уже за попытку что-то сделать.
Нам с ранних лет внушали про значимость чужого мнения. Однако, стоит ли следовать чужому мнению настолько, чтобы останавливать собственную жизнь. Важно научиться опираться на себя, чтобы быть свободным в своем выборе. Жить жизнью, которой вам хочется, а не постоянно подстраиваться под других.