Психологическое насилие в семье



Психологическое насилие в семье

Этот вид насилия часто не так заметен, как физическое. Оно не оставляет порезов и синяков, но ущерб от него ничуть не меньше. Его цель – разрушение вашей самооценки, контроль действий и манипулирование вами через страх, вину и стыд.

Эмоциональный насилие - это регулярное и систематическое давление. Если вы пребываете продолжительное время в такой ситуации, то можете "привыкнуть" к такому отношению, что в итоге может привести к эмоциональным травмам и проблемам со здоровьем.

Иногда прессинг является предвестником физического насилия. Поэтому важно своевременно обратиться за квалифицированной помощью.

Психологическое насилие может проявляться через:

  • запугивание
  • принуждение
  • унижение
  • контроль поведения
  • домогательство
  • газлайтинг
  • попытки полностью ограничить контакты с друзьями и/или членами семьи
  • высмеивание
  • вербальные проявления гнева (крики и скандалы)

Психическое насилие со стороны мужа или жены может начаться неожиданно и стать чем-то вроде грома среди ясного неба. Ваш партнер в начале отношений может дарить много внимания, заботы и нежности, но затем планомерно начинает контролировать вашу жизнь.

Психологическому насилию в семье подвергаются как женщины так и мужчины.
Происходит это, например, через:

  • Желание всегда знать, где вы находитесь и с кем
  • Требования, чтобы вы сообщали о том, чем занимаетесь и всегда были на связи
  • Принятие решения за вас
  • Попытки максимально ограничить ваше общения с друзьями и членами семьи, вплоть до полного прекращения
  • Предъявление вам обвинений в неверности, которые зачастую абсурдные
  • Постоянные оскорбления
  • Унижения перед другими людьми
  • Отсутствие извинений, когда агрессор неправ
  • Тотальный контроль ваших финансов (поступления и траты)
  • Регулярное проявление злости по отношению к вам
  • Обесценивание ваших достижений
  • Обвинения в том, что вы – причина их плохого настроения и гнева
  • Угрозы, что причинят себе или вам вред.

Такое поведение в отношении вас может привести к тому, что:

  • начнете ощущать себя беспомощными и бессильными что-то изменить
  • будете бояться даже в мелочах расстроить своего партнера
  • вина и стыд станут постоянными спутниками
  • можете поверить в свою бесполезность и ненужность
  • заметно снизится уверенность в себе
  • начнете изменять свое поведение, чтобы избегать ссор и не вызывать агрессии.

В какой-то момент вы можете осознать, что живете в постоянных оправданиях и извинениях за то, что делаете, за то, как ведет себя ваш партнер, думая при этом, что это только ваша вина.

Как защитить себя, если оказались в таком положении?
Стратегию нужно выбирать, исходя из вашей жизненной ситуации. Однако можно дать несколько общих рекомендаций.

Учитесь говорить "нет". Это может быть очень сложно в самом начале. Чтобы добавить себе уверенности и смелости, обдумайте сначала, что вас ждет, если поступите иначе? На сколько страшны и ужасны последствия, если посмотреть на них критичным взглядом?

Пробуйте отвечать на нападки агрессора нестандартно. Это может быть шутка или спокойное согласие с утверждением. Главное, не провалиться в вину, стыд, смущение и тому подобные чувства, которые так старается у вас вызвать абьюзер. Отсутствие у вас привычной реакции будет вводить его в замешательство.

Оцените реальность угроз. Если вы не уверены в том, что вашей жизни и здоровью ничего не угрожает, то будьте начеку. Постарайтесь записать угрозы на аудио или видео, чтобы можно было при необходимости обратиться в правоохранительные органы.

Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Отношения с психологическими насильниками не проходит бесследно. Если несколько лет жить с постоянным ощущением вины и страха, то это может не оставить и камня на камне от вашей самооценки. Самостоятельно вернуться в прежнее состояние бывает крайне трудно.

Связаться с автором статьи:

Психолог
Приветствую Вас! Меня зовут Олег Арескин, я - практикующий психолог, который работает на результат. В моем арсенале методики, проверенные временем и тысячами клиентов по всему миру.

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить