Продолжаем тему неуверенности.

В прошлых статьях мы рассмотрели её со всех сторон и перешли к экспозиции.

И сегодня я хочу осветить один из самых коварных подводных камней, о который при проведении экспозиции запнулась куча народу (кто-то даже, говорят, ногу сломал; но это неточно).

Итак, самый коварный подводный камень при проведении экспозиции (сегодня без лишних пауз и барабанной дроби) - прокрастинация.

Потому что экспозиция - это, блин, страшно. А страшного мы обычно стремимся всеми правдами и неправдами избегать.

Поэтому при проведении экспозиции очень легко провалиться в прокрастинацию - найдутся тысячи причин, чтобы сегодня не сталкиваться со своими страхами.

И это - нормально. Если вы вдруг поймали себя на прокрастинации - поздравляю, вы обычный человек!

Давайте сегодня поговорим о неприятной, но такой общечеловеческой прокрастинации.

Причин у прокрастинации много:

- незамотивированность [я так и не понял, зачем мне это или не считаю, что оно мне настолько уж нужно];

- нехватка сил/времени [я и так делаю максимум из того, на что у меня сейчас хватает ресурсов];

- нежелание сталкиваться со сложными переживаниями [мне страшно/ тревожно/ муторно это делать или я столкнусь с этими переживаниями, если сделаю].

Но любая из этих причин НЕ приведёт к прокрастинации [откладыванию], если не будет дополнена одной мыслью:

ЭТО ПРОБЛЕМЫ БУДУЩЕГО ГОМЕРА

"Проблемы будущего Гомера" – цитата из Симпсонов, которая наиболее ярко описывает прокрастинацию.

Это лозунг и содержание прокрастинации, самая её суть.

Потому что:

- Будущий Гомер, наверное, точно будет знать, зачем ему это надо. Ну или примет твёрдое решение этого не делать.

- У будущего Гомера будут на это силы. Ну а если не будет, то его прижмёт дедлайн, и будущий Гомер всё равно всё сделает.

- Будущий Гомер уже не будет тревожиться. Ну а если и будет, то это его проблемы)

Молодец будущий Гомер.

Молодец и козёл отпущения, на которого я, нынешний Гомер, сваливаю всё, чего не хочу делать (например, думаю, что начну экспозиционную терапию с понедельника - тогда ведь это буду уже не я, а Будущий Гомер).

Будущий Гомер разберётся. Это его проблемы.

По традиции, плохая новость:

Будущий и нынешний Гомер – одно и то же лицо!

Внезапно, правда?)

Но почему-то [по законам функционирования психики] себя нынешнего нам жалко, а себя будущего – не очень.

И вот когда сострадание и желание помочь будущему Гомеру стремится к нулю, пышным цветом расцветает прокрастинация.

Что делать?

Попробовать проявить к Будущему Гомеру (подставьте сюда своё имя) больше сочувствия и постараться помочь.

Мне жалко тебя, будущий Гомер.

Давай я возьму на себя часть того, что ежедневно переваливаю на тебя.

Пусть тебе будет полегче, будущий Гомер.

Отпишитесь в комментах, удалось ли вам посочувствовать будущему Гомеру и получилось ли сделать что-нибудь за него.

Я в вас верю.