Спутники неуверенности



Спутники неуверенности

Как я уже говорила, неуверенность в себе часто идёт рука об руку с другими "диагнозами". Сейчас расскажу, с какими и как.

Синдром самозванца

Думаю, про него многие слышали.

Синдром самозванца – это когда кажется, что ты недостаточно хорош для своего места, и тебя могут разоблачить.

Синдром самозванца может проявляться в любой сфере жизни:

- в работе [я недостаточно компетентен!];

- в учёбе [я ничего не понимаю!];

- в общении [они думают, что я классный, а на самом деле я зануда!]

Параллель с неуверенностью в себе очевидна: думаю, что я недостаточно хорош, и опасаюсь, что в сложной ситуации это кто-нибудь заметит.

Перфекционизм

Часто перфекционизм – это механизм адаптации к неуверенности в себе.

Если коротко, то отношения неуверенности и перфекционизма можно описать так: "Я не уверен, что справлюсь, а потому, чтобы скомпенсировать это, я должен сделать всё идеально"

Интроверсия

В предыдущей статье я писала, что интроверсию часто путают с неуверенностью в себе. Но это не значит, что интроверсия и неуверенность не могут сочетаться!

Можно быть интровертом и при этом испытывать сомнения в своей способности справиться с чем-то.

Низкая самооценка

Если опираться на утверждение, что самооценка – общее представление человека о себе, а неуверенность касается частных моментов, то логично сделать вывод: неуверенность в себе может быть частью низкой самооценки.

Полагаю, предложение "Я в целом не очень, поэтому не справлюсь" наиболее точно описывает связь низкой самооценки и неуверенности.

Социофобия

О взаимосвязи социофобии и неуверенности я уже писала, поэтому просто повторю: человек может бояться социальных ситуаций [социофобия], потому что думает, что не справится с ними [неуверенность в себе]. Можно сюда ещё и низкую самооценку присовокупить. Тогда получится:

Человек боится социальных ситуаций [социофобия], потому что думает, что не справится с ними [неуверенность в себе], т.к. считает, что в целом он не очень [низкая самооценка].

Тревожность

Тревога – это эмоция, которую мы испытываем, беспокоясь о будущем. Тревога – про будущее.

Вполне закономерно, что если человек подумает, что может не справиться с ситуацией, он начнёт тревожиться.

Так неуверенность в себе связана с тревогой.

 

Ну что, отношения неуверенности с другими психологическими понятиями разобрали.

В следующий раз обсудим, как с неуверенностью [и прочими штуками тоже] работают в КПТ.

 

Связаться с автором статьи:

Психолог
Направления: КПТ, АСТ. Работаю с тревожными и депрессивными состояниями. Френдли.

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить