А сейчас мы проведём дифференциальную диагностику. То есть научимся отличать неуверенность в себе от прочих штук. А, может, и не научимся – тут уж как повезёт.

С чем же чаще всего путают неуверенность в себе?

1.С интроверсией.

Часто бывает, что человек говорит: "Я интроверт, поэтому не... (выступаю на собраниях / высказываю мнение / знакомлюсь с людьми).

Интроверсия действительно может быть причиной низкой социальной активности.

Интроверт – это человек, для которого свойственно проживать свои мысли и эмоции наедине с собой, в своей голове.

Интроверту для комфортной жизни может быть достаточно 1-2 близких людей. Он не испытывает особой потребности делиться с миром событиями своей жизни.

Чем же неуверенность в себе отличается от интроверсии? 

Тем, что в случае с интроверсией человек не хочет общаться с большим количеством людей, а при неуверенности в себе – хочет, но сомневается в том, что у него получится.

2.С низкой самооценкой

Самооценка – это общее представление человека о себе. Обычно самооценку можно охарактеризовать фразами "в целом я ок" и "в целом я не ок".

А неуверенность в себе чаще всего касается каких-то отдельных аспектов личности. Что-то вроде "В работе я мастер, а вот с противоположным полом не умею общаться"

3.С социофобией.

Социофобия, или социальная тревожность, – это боязнь социального взаимодействия.

"Подумают, что я странный", "Надо мной будут смеяться", "На меня накричат" – это про социальную тревожность.

Социальная тревожность может касаться какой-то одной части жизни – например, общения с начальством, – а может быть генерализованной, то есть проявляться в любых ситуациях социального взаимодействия – от телефонного звонка до общения с кассиром в супермаркете.

Неуверенность в себе очень сложно отделить от социальной тревожности: они обычно идут рука об руку.

Человека пугают социальные ситуации именно потому, что он думает, что с ними не справится – то есть проявляет неуверенность в себе.

4.С депрессией.

Самоуничижение [постоянная сильная самокритика] – один из характерных симптомов депрессии.

И самоуничижение также может быть частью неуверенности в себе.

Однако для депрессии характерны и другие симптомы – ангедония [неспособность получать удовольствие], раздражительность, чувство безнадёжности, изменения сна и аппетита, упадок сил и пр.

И если по диагностическим критериям депрессии нет, то это [барабанная дробь...] не депрессия! )

Заключение:

На самом деле эта статья – сборная солянка из разных понятий. 

Например:

Депрессия и социофобия – реально существующие диагнозы.

Интроверсия – свойство личности, о котором говорили Юнг и Айзенк.

Низкая самооценка – вообще эфемерный зверь, о котором все говорят, но никто не знает, как его нормально диагностировать.

Да и неуверенность в себе – тоже странная штука, о которой все знают, и на которой, вроде, завязаны многие наши проблемы, и при этом у неё нет медицинского определения и диагностических критериев.

А если учесть, что с любым из вышеперечисленных понятий неуверенность в себе может сочетаться [то есть встречаться одновременно и взаимосвязанно], то вообще не понятно ничего.

Поэтому, если клиент хочет "проработать неуверенность в себе", я ориентируюсь на конкретные симптомы и "желательное" [которое ему хотелось бы делать почаще] и "нежелательное" [которое лучше делать пореже] поведение.

Мы ставим цель, определяем поведение, которое поможет её достичь, и вместе делаем.