Ты же не псих, чтобы идти к психологу



Ты же не псих, чтобы идти к психологу

Поэтому тебе проще позвонить другу/подруге, купить бутылочку вина или просто продолжать искать виноватых, хэйтя окружающих…

Но, оказывается, что подруга сама "не лучше", от вина головной боли только прибавляется, а негатив медленно перерастает в пустоту и чувство ничтожности, ненужности…

Когда идеи про "психа" нужно отставить и, включив рациональный подход, обратиться к специалисту:

  1. Необходимо устранить последствия эмоционального выгорания.

Основные симптомы: быстро устаёшь, просыпаешься уже уставшим, тяга к алкоголю, состояние "без сил". Даже отпуск не помогает восстановить энергию.

  1. Не удаётся "найти себя".

Основные симптомы: чувство подавленности, депрессии, апатии. Грусть и печаль, ничего не радует. "Шопоголизм".

  1. Трудности в отношениях.

Основные симптомы: обида, "неоправданные ожидания", чувство вины. Неумение прощать.

  1. Заниженная самооценка.

Основные симптомы: чувство зависти, постоянное сравнивание себя с окружающими. Мысли, что "с тобой что-то не так", ты ненормальный, ты не достоин счастья.

  1. Проблемы из детства. Здесь может быть любая "залипшая" ситуация: от страха одиночества до чувства неполноценности.
  2. Любая ситуация, которая вызывает непонятные эмоции и мешает получать удовольствие от жизни.

Да, за себя придётся побороться. И за своё счастье тоже. А ты достоин его. Достоин того, чтобы тебя любили и принимали таким, какой ты есть.

Но для этого сначала ты сам должен принять и полюбить самого главного человека в твоей жизни — Тебя! Не жди ничего от других. Это их право относиться к тебе так, как посчитают нужным.

Когда мы находимся в состоянии стресса, то не всегда осознаём, что именно с нами происходит, и, уж тем более, что с этим делать. Поэтому так важно в такие моменты "подумать об кого-то", кто поможет увидеть ситуацию целиком и понять, какое решение будет наилучшим из возможных.

Навряд ли "псих" способен на такое, а ты способен. Способен найти ответы на свои вопросы, помочь себе прийти к истинному Я и изменить свою жизнь в лучшую сторону. И я знаю, что у тебя всё получится. Потому что я верю в тебя.

А пока несколько рекомендаций, что ты можешь сделать уже здесь и сейчас.

  • Начни восстанавливать свои опоры. Переключи внимание с "боли" на те сферы, которые помогут восстановиться и пережить этот этап.

  • Займись телом и здоровьем. Спорт поможет "прокачать" уверенность, сексуальность, а также сбросить эмоциональное напряжение.

  • Уделяй больше времени работе. Возьми новый проект в реализацию и переключи на него своё внимание.

  • Проводи больше качественного (!) времени с друзьями. Не обсуждая проблемы, а увлекаясь интересным делом.

  • Вспомни про свои хобби и интересы: достань гитару из кладовки, купи краски, начни клеить модель самолёта, в конце концов начни вышивать крестиком, если давно душа этого требовала, но никак не находилось время.

Сейчас отличный момент делать то, что ты любишь или чему давно хотел научиться.

Я верю в тебя. И знаю, что у тебя всё получится!

Связаться с автором статьи:

Коуч-психолог, бизнес-тренер.
Привет! Меня зовут Эльвира Скараин. Я, коуч-психолог, бизнес-тренер, автор игры самопознания "Лила. Поток". Я помогаю справиться с выгоранием и стрессом, а также понять свою уникальность и жить, реализуя своё Предназначение. В результате нашей совместной работы вы вернёте уверенность, спокойствие и…

нравится ?
Отзывы и комментарии
отправить