Больно. Расставаться почти всегда больно.
Особенно, если вас многое связывало.
Особенно, если было много не только плохого, но и хорошего.

В двух предыдущих постах мы говорили про то, как завершать отношения:
Как понять, что бывший в прошлом
Завершение отношений
(также я давала полезное упражнение – обязательно почитайте, если не видели).

Сегодня говорим о том, когда и зачем нужен психолог.

Итак, повод для обращения к психологу с темой̆ расставания – это, когда
умом-то вы хотите завершить отношения, но:

• Чувства захлестывают вас.
• У вас много идей о том, как надо и можно было в этих отношениях поступать, что и как можно было сделать по-другому.
• Вы ходите по кругу. Вереница чувств и боли все не кончается.
• Вы начали болеть физически.
• Чувств нет, но есть апатия, пустота или тревога.

А еще бывают откровенно деструктивные и разрушительные отношения, после которых внутри остаётся выезженное поле.

И тут надо сначала с нанесённой вам травмой разбираться, а потом уже что-то завершать.

Что такого делает психолог, что вы сами или с помощью друзей̆ и родственников не можете сделать?

Психолог:

• Создает условия для того, чтобы вы смогли говорить и переживать то, о чем говорите.
• Помогает осознать то, что вы привычным образом упускаете.
• Поддерживает проживание сложных чувств.
• Разворачивает телесные зажимы.
• Развенчивает мифы и установки в вашей̆ голове (на профессиональном жаргоне это называется «работа с проекциями и интроектами»).
• Ищет вместе с вами силы и ресурсы для изменений.

А как же волевое усилие?

Ведь можно же просто взять и решиться на расставание?

Если бы у вас хватало ресурсов – вы бы уже давно решились.

Когда решиться на изменения просто следующий̆ шаг – вы решаетесь на него и всё.
Психолог для этого не нужен.

Психолог нужен там, где упущены звенья в виде чувств или установок или какого-то опыта.
И их, эти звенья, нельзя перепрыгнуть.
Психолог нужен и там, где есть более ранний болезненный опыт разлуки и нелюбви, который усиливает нынешние страдания.
Где есть детская травма привязанности.

Задавайте вопросы, делитесь историями.
Буду рада вашим комментариям.

_________________

Веду психологический блог и отвечаю на вопросы:
https://taplink.cc/liana.landa
где объясняю сложные и глубокие темы простым языком.
Читая его, вы уже проходите психотерапию.