Как понять, что бывший в прошлом. Расстаёмся правильно
Вам интересно, как он там без вас: все ещё страдает, да?
Или обзавёлся уже кем-то?
А она какая? Ну ведь точно похуже вас будет.
Вы можете украдкой лазить на его страницу в соцсетях или спрашивать про него у общей подруги.
Или можете просто делать вид, что вам не интересно.
Но в глубине души вы наверняка знаете - цепляет вас всё ещё бывший или нет.
Уходит ваша энергия на память о нем или нет.
Энергия – это:
- те чувства, которые вы не успели прожить
- слова, которые не успели сказать
- поступки, которые не доделали в тех отношениях
Что же это за переживания?
- На поверхности - обида и гнев.
Ещё может быть презрение, отвращение, тоска, чувство вины. - А если спуститься глубже, то часто можно обнаружить совсем другой спектр.
Благодарность например (нет, не «Слава Богу, что свалил», а скорее - «Как здОрово, что ты был»)
И нежность.
И грусть.
Их, между прочим, проживать ничуть не легче, чем чувства из первого списка.
Что же делать для завершения?
- Прежде всего, осознать чувства, которые испытываете.
И проживать их.
Проживать - значит говорить про них кому-то (не обязательно адресату) и жить в них:
колотить от злости подушку, выть от тоски, обмякать от бессилия, плакать от грусти.
Важно разделять переживания вместе с кем-то сочувствующим и понимающим.
Потому что для проживания чувств нужен другой человек: его глаза, руки, тепло и энергия.
И обязательно и вместе с этим: - Щадить и баловать себя так, как будто у вас реабилитационный период после операции (психологически - это правда именно так).
Меньше нагрузки, больше отдыха и маленьких радостей. - Смотреть вокруг, замечать что-то интересное и приятное.
Я сама, например, после развода с первым мужем пошла учиться верховой езде.
И это было большое и чудесное приключение.
Не вместо сложных переживаний, но не смотря (и отчасти благодаря) им.
Да, вам больно, и все равно ищите, что вас трогает, оживляет.
Потому что выход – там.
А вы что чувствуете к бывшим?
В следующем посте предложу вам упражнение для завершения отношений.
Интересно?
_________________
Веду психологический блог и отвечаю на вопросы:
https://taplink.cc/liana.landa
где объясняю сложные и глубокие темы простым языком.
Читая его, вы уже проходите психотерапию.
