Итак, «синдром отличницы» — это когда я стремлюсь все сделать на отлично.

Возможно ли в этой̆ жизни всё делать на отлично?
Особенно, если это новое и незнакомое дело.
Или занятие действительно сложное и неординарное.
Нет нельзя.

Поэтому отличницы с завидным постоянством испытывают:

1. Стыд.
   Она же не соответствует своим идеалам. Этот ее идеал через день трещит по швам.
2. Чувство вины
   Это она не справилась, не дотянула.
   Отличницы склонны брать на себя ответственность не только за себя (что, в общем-то разумно), но и за «того брата».
   Так как «за того брата» отвечать в принципе невозможно, то отличница, выбрав такую планку, точно не справится и будет в этом виновата.
   
   Из недавнего:
   Ко мне обратилась клиентка, которая, будучи учителем английского языка, просила помочь ей̆ стать психологом своему ученику.
   Экспресс курс детской̆ психологии я ей давать не стала, а вот излишки ее ответственности обнаружить получилось.
3. Страх рискнуть.
   Потому что страшно, что не получится.
   Страшно обложаться.
   Поэтому лучше не высовываться.
   Страшно взять на себя ещё больше ответственности. Отличница и с этой-то (которая наполовину не своя) справляется, как вы понимание, не каждый раз.
4.  Усталость, апатию и эмоциональное выгорание.
   А также мигрени, боли в спине и другие психосоматические симптомы.
   Вы попробуйте всегда на отлично, всегда «держать лицо».
   Не опоздать, не ошибиться.
   Напряжение колоссальное.
5. Желание контролировать.
   Отличницы любят контролировать.
   Лучше них никто не сделает (это часто, правда, так).
   Поэтому все сама-сама-сама.
   Делегирование?
   Нет пока она может делать своими силами, она будет справляться без посторонней помощи.

Что со всем этим делать?

•  Если вам хорошо - ничего делать не надо.
•  А если вам плохо, то самый точный и короткий  ответ - идти на психотерапию.

Потому что это не вопрос одной̆ «маленькоӗ поломки».
Это образ жизни, мироощущение.

Сильно упрощая:
Отличница считает, что она не достаточно хороша.

И никакое внешнее подкрепление (успех или достижение) не убеждает ее в обратном.

Я сама из бывших отличниц.
Знаю про это не понаслышке.
И буду рада вам помочь.

_________________

Веду психологический блог и отвечаю на вопросы:
https://taplink.cc/liana.landa
где объясняю сложные и глубокие темы простым языком.
Читая его, вы уже проходите психотерапию.