Почти каждый в той или иной мере сталкивался с тем, что называют «осенняя депрессия» - тоска по солнечному лету, упадок сил, грусть, повышенная сонливость, сниженная концентрация внимания, отсутствие интереса к делам, которые радовали летом и т.д.

В связи с этим многие задаются вопросом – а каковы же причины такой сезонной смены настроения?

Итак, во-первых…

Одной из основных причин подобного состояния является значительное сокращение светового дня, которое начинается с наступлением октября. День становится намного короче, погода уже не радует солнечными днями и вовсе неудивительно, что настроение портится, а единственным желанием является – плотно закутаться в одеяло и как можно больше спать.
Кроме того, из-за нехватки ультрафиолета снижается и выработка витамина D, что приводит к ухудшению физического состояния.

Во-вторых…

Еще одной причиной сезонной депрессии является повышенный объем работы. После летних отпусков мы возвращается к трудовым будням, успев расслабиться и настроиться на неспешный ритм летних деньков, поэтому свалившиеся на нас задачи кажутся намного сложнее и объемнее. Кроме того, во многих профессиях начало осени – один из самых сложных периодов, когда требуется огромное количество сил и энергии (в пример можно привести учителей).

В-третьих…

Причиной осенней хандры является и избыток мелатонина. В народе его часто называют «гормоном сна» и из-за сокращения солнечных дней в крови возникает его переизбыток. В свою очередь, это приводит к сонливости, ощущению тоски и подавленности, частым перепадам настроения.

В-четвертых…

Наличие хронических заболеваний и слабый иммунитет. Осенью могут обостриться многие хронические болезни, а также высок риск заболеть очередным ОРВИ, особенно, если ваш иммунитет ослаб. После яркого солнечного лета, холодный период с его болезнями точно не располагает улучшению эмоционального фона.

В-пятых…

Генетическая «память» о зимней спячке. Доказательств этой теории нет, однако, многие исследователи утверждают, что у человека все же сохранилась своего рода «память» о зимнем анабиозе, когда организм переходит в режим экономии энергии. Вялость, заторможенность и, нередко, набор веса объясняется ими, как желание организма подготовиться к длительной зимней спячке.

PS. Внимание! Осеннюю депрессию легко спутать с другими ее видами, которые не являются сезонными и имеют совершенно иную причину. Поэтому, если вы обнаружили у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов – не мешкая обратитесь к врачу, чтобы исключить клиническую депрессию!