Вроде не делаю супер усилий, но устал/а. Умею, могу, но заставляю себя с трудом. Если такое состояние появляется всё чаще и чаще, то уверяю, что причина не в коронавирусе!!!

У Вас развивается НЕВРАСТЕНИЯ (синдром усталости).

Усталость и раздражённость, а на бытовом языке лень. Вас затягивает глубже и глубже.
⠀
❗Суть. Из-за чего возникает это состояние?

Неврастения частое явление у топ-менеджеров, руководителей и директоров, которые переживают внутренний конфликт.

Они предъявляют к себе завышенные требования и не могут их выполнить. С этим состоянием нужно работать!

Так как в это время нервная система истощается и рождается неуверенность даже у тех, кто был когда-то супер-уверенным.

Однажды я работала с бизнесменом, который уже на протяжении 2-х лет переживал неврастению: раздражительность, нетерпимость, повышенная потливость, аритмия сердца, вялость, нежелание работать, беспокойный сон, снижение полового влечения, резкая смена настроения, подавленность, нарушение концентрации внимания.

Что в бизнесе?

• Текучка кадров
• Регулярные ДТП
• Нестабильный доход (то пусто, то густо)
• Предательство партнёра\
• Просрочка в выполнении заказов
• Внутри компании появились работники, которые продавали продукцию как свою собственную.

Страдали и имидж, и репутация.

Я утверждаю, что личность и бизнес – это единая система! А это значит, что проблему решали в комплексе.

С одной стороны, я проводила сеансы по релаксации и медитации. С другой стороны, разобрались с путаницей в целях и задачах.

В результате, данный руководитель научился управлять своими состояниями и мы внедрили в компании процедуры, которые снизили риски конфликтов.

Можно ли решить самостоятельно данный вопрос?

Практически невозможно без помощи специалиста.

Есть путь медикаментозный, но это путь зависимости от таблеток. Как показывает моя практика возникают побочные эффекты.

Я использую безмедикаментозный подход. Работаю с ресурсными для мозга образами. Вся программа действий направлена навосстановление нервной системы и перепрограммрование  негативных сценарием поведения.

Образы и сценарии разрабатываются индивидуально для каждого человека, исходя из жизненных обстоятельств.

Но, если нет возможности обратиться к специалисту, то:

1. Учитесь планировать день.
2. Обязательно заведите дневник эмоций. Записывайте негативные эмоции. Бумага всё стерпит.
3. Откажитесь от кофе и других возбуждающих нервную систему напитков и продуктов питания.
4. Старайтесь соблюдать рабочий режим дня. Спите не менее 8 часов.
5. Ежедневно! делайте физические нагрузки, чтобы снять напряжение.
6. Слушайте расслабляющую музыку и мечтайте о лучшем будущем.
7. Каждый день фиксируйте полезные дела, которые удалось сделать за день.

Даже эта простая программа может улучшить Ваше состояние! 

Добавьте в Ваш образ жизни немного порядка и Вы заметите как мир заиграет новой жизнью. 

Желаю всем равновесия, уверенности и благополучия!

С уважением, Светлана Корн