Статьи по психологии

выбрать тему статьи

Автор статьи: Дарья Хохлова
Самое важное - выбрать правильный путь. Самое трудное - сделать первый шаг.
 

Наша жизнь является огромной ценностью. И она прекрасна, когда наполнена интересными событиями, людьми,вещами и положительными эмоциями.

 Такой период, когда мы ощущаем счастье, довольны своей жизнью, ощущаем себя "на гребне волны" можно назвать "подъемом". Но по закону жанра "подъем" не может длится вечно. И рано или позно нас ожидает "спуск", который может затянуться и привести к переживанию постоянных негативных эмоций, состоянию апатии и даже депрессии.

 Такие "сигналы" дают нам понять, что пора что- то менять, заставляют задумайтесь над тем, что нужно изменить в своей жизни, чтобы её улучшить? Но с чего начать? Самое важное - выбрать правильный путь. Самое трудное - сделать первый шаг.  

 Помочь в этом не простом деле может психолог, но если Вы намерены работать самостоятельно, то вот несколько рекомендаций, как изменить жизнь к лучшему.

 1. Настраивайтесь на позитив.

Любое дело начинается с настроя. Наш главный союзник по улучшению жизни - позитивный настрой. Наш противник - желание , чтобы все произошло по щелчку пальцев.

 Не ждите резких и быстрых перемен. Целенаправленная работа по улучшению жизни требут упорной работы. Гоните прочь негативные мысли. Действуйте! Действуйте каждый день!

 Каждый раз, когда что-то будет не получаться и вас будут посещать негативные мысли, вспомните: для чего вы все это затеяли. Мотивируйте себя словами: "Я - хозяин своей жизни! Я могу изменить ее! Я хочу изменить ее! И я это сделаю!"

 Займитесь чем- то, что подарит вам заряд сил и бодрости: спорт, любимое дело. И вновь повторите про себя, а лучше вслух: "Я - хозяин своей жизни! Я могу изменить ее! Я хочу изменить ее! И я это сделаю!" Этого должно хватить на какое- то время.
 

 На пути к "счастливой жизни" у вас будут происходить эмоциональные "взлеты" и "падения".Вы будете переживать положительные эмоции, когда все будет ладиться и получаться, и негативные, когда что- то будет идти не так. Научитесь видеть любовь, добро, гармонию во всем, что вас окружает, в каждой, казолось бы, мелочи. Не зацикливайтесь на проблемах, оставляйте их в прошлом. Прощайте себя и других, не держитесь за прошлое.

 2. Составьте план действий. В дальнейшем вы будите пользоваться планом как инструкцией.

 Подумайте, что вы хотите изменить в жизни? Что мешает вам стать счастливым человеком? Запишите все на листе бумаги, лучше завести ежедневник для собственного удобства. В нем можно так же записывать свои успехи, чувства и выполненные задания.

Как строится план: Записываем цель. В графе рядом напишите, что мешает. В 3 графе - что помогает. И в последней - для чего это нужно.

Первый шаг сделан! Вы определились с направлением и теперь знете, что конкретно вам хочется, и от чего стоит избавиться.

 Не ждите резких и быстрых перемен. Целенаправленная работа по улучшению жизни требут упорной работы над собой. Вас будут посещают негативные мысли: "я никогда не смогу стать счастливым человеком" и т.д. Будьте сильнее такого рода удручающих мыслей! Гоните их прочь! Действуйте! Действуйте каждый день! И увидите - Вы гораздо сильнее, чем думаете. 

 3. Общайтесь!

 Общение с другими людьми, обмен опытом, позитивной энергией подарят не только заряд бодрости, но и желание действовать.

 Посмотрите на то, как живут другие (друзья, соседи, коллеги, родственники), как они говорят и что делают для того, чтобы чувствовать себя счастливыми. Перенимайте их опыт.

 Позвоните родным, пригласите в гости друзей, сходите куда- то с коллегамим. Вы можете не делиться своими переживаниями, но мир уже будет казаться не таким серым и жестоким,когда рядом есть кто- то, кто готов подставить плече. Не избегайте новых приятных знакомств.

 Старайтесь не вступать в конфликты с людьми в этот период, т.к. к вашим личным переживаниям присоединятся негативные эмоции, вызванные окружением. А это нам сейчас ни к чему! 


 4. Станьте на время эгоистом.

Отвлекитесь от каждодневных дел и забот. И займитесь тем, что вам действительно нравится и приносит удовольствие. Может Вы давно хотели записаться на бальные танцы? Сейчас самое время! Увлеченный любимым делом человек просто не может быть несчастным. Это прекрасно работает и отвлекает от негативных мыслей. 
 

 Все люди хотят быть счастливыми. Именно поэтому мы задаемся вопросами и ищем ответов, когда теряем интерес к жизни. Если вы все чаще чувствуете себя несчастным человеком. Значит пришло время что- то менять. Это сигнал, побуждающий к действию, а не причина "опустить лапки". Действуйте! И будьте счастливы!

Связаться с автором статьи:

Психолог
Психолог, онлайн-консультант. Работаю с проблемами: 1) Низкая самооценка, неуверенность в себе; 2) Тревожные состояния; 3)Неудовлетворенность жизнью; 4)Негативные убеждения о самом себе; 5) Потеря близкого человека; 6) Проблемы семейных и детско-родительских отношений; 7) Проблемы в отношениях с людьми; 8) Проблемы с постановкой и реализацией цели.