Ненависть – это мучительная разрушающая эмоция. Причина ненависти всегда внутри самого человека и порождается она его внутренними проблемами. Я расскажу о механизме действия ненависти и о том, как от нее избавиться!
Еще можно сказать, что ненависть – это крайняя степень осуждения другого человека. Однако осуждение подразумевает смутное желание изменить человека, а при ненависти мы хотим, чтобы этого не произошло. Ненависть не дает нам представить человека хорошим, а значит недостойного нашей ненависти.
Мало кто осознает, но ненависть связана с реальной или мифической опасностью, которая, по мнению человека, исходит от объекта ненависти. Эта реальная или мнимая опасность и подогревает осуждение человека до уровня ненависти.
Для ненависти к человеку требуется длительное время, поэтому ненависть — не мимолетное чувство!
Пример: вы осуждаете какого-то актера или певца, но они не представляют для вас опасность, поэтому вам трудно их ненавидеть. А вот бандита или преступника ненавидеть легко, ведь они угрожают вашей жизни. Или токсичную мать, которая все детство издевалась над вами и продолжает это делать и сейчас.
Проявляется ненависть по-разному. Кто-то ненавидит показывая свою ненависть открыто: оскорбляет, пакостит, скандалит и всячески проявляет агрессию. А кто-то копит ненависть внутри, избегая столкновения с объектом ненависти. Второй вариант хуже, потому что такая ненависть может в один прекрасный день либо ударить «по полной программе» в объект ненависти, либо тихо разрушать самого человека.
Некоторые люди просто живут своей ненавистью и черпают из нее нездоровую мотивацию и движущую силу. Такое поведение приводит к тяжелой психосоматике и грустному концу. Помните, что ненависть уничтожит вас, а не того, кого вы ненавидите!
Ненавидя другого, человек тратит огромное количество сил и энергии, которую он мог бы потратить на себя, на что-то доброе и созидательное!
Ненависть иногда направлена не на конкретного человека, а на группы людей. Она может выливаться в обсуждения в соцсетях и других площадках в интернете. И это тоже совсем не безобидное занятие, потому что вы тратите свои силы на зло.
Поскольку ненависть связана с чувством опасности, то от чувства опасности до страха - лишь один шаг. Поэтому ненависть и страх неразрывно связаны. Интересно, что здесь трудно сказать, что из них рождается первым. В целом страх — это защитный механизм психики, и в случае с ненавистью он защищает человека от агрессии к тому, кого он ненавидит. Так что чувство опасности порождает ненависть, а ненависть порождает страх. Далее страх усиливает ненависть, и возникает замкнутый круг.
Без причины ненавидеть человека почти невозможно. Для возникновения ненависти происходит пугающее или травмирующее событие, которое вызывает такую сильную негативную эмоцию.
Причины ненависти:
1. Физическое насилие
2. Психологическое насилие
3. Пассивная агрессия
4. Страх
Ненависть разрушает человека, поэтому от нее надо избавляться!
Как бороться с ненавистью:
1. Понять, что ненависть разрушит вас самого!
2. Повышать самопринятие!
3. Бороться с гордыней!
4. Не держаться за ненависть, а отпустить ее!
5. Прекратить общение с объектом ненависти.
6. Стараться видеть в объекте ненависти человека.
7. Стараться желать добра объекту ненависти.
Технические приемы для борьбы с ненавистью:
8. Исповедайте грех ненависти на исповеди. Этим вы очистите свою душу хотя бы временно и сможете яснее видеть себя и получить силы на борьбу с ненавистью
9. Молитесь за себя и просите Бога уменьшить ненависть в своем сердце. Для этого даже есть замечательный акафист Божией Матери, который называется «Умягчение злых сердец».
10. Учитесь видеть хорошее и благодарите Бога за то хорошее, что Он дал вам в жизни.
11. Излейте на бумаге всю ненависть к человеку и уничтожьте ее после этого.
12. Выплескивайте ненависть физически через спорт: можете заняться боксом, просто делать пробежки или выбрать иной вид физических упражнений.
13. Сфокусируйтесь на себе и своей жизни, не думайте об объекте ненависти. Вы можете тратить свои силы и энергию не на ненависть, а на что-то радостное для себя.
14. Постройте личные границы с объектом ненависти и меньше встречайтесь с ним.
15. Смиритесь с тем, что люди могут быть злыми и это их выбор. Ваш выбор быть ли злым или нет зависит только от вас.
Ненависть должна отодвигать человека от объекта ненависти, но на деле она мысленно привязывает его к нему и заставляет постоянно пребывать в токсичном состоянии!
Важно осознать, что кроме вас никто ситуацию не изменит, поэтому важно предпринять шаги для улучшения ситуации: развестись с мужем абъюзером, уйти от начальника-самодура, прекратить токсичное общение с «подругой». Вместо вас это никто не сделает!
Работа с ненавистью не так проста, и без психолога будет трудно разобраться. Специалист поможет вам найти глубинную причину ненависти, проследить как она зародилась и развивалась, раскрыть ее влияние на вас и вашу жизнь. Иногда ненависть лежит пластами в душе человека и отравляет не только его жизнь, но и жизнь его близких людей. Особенно от нее страдают дети. Даже если вы ничего при них не говорите, они считывают всю невербальную информацию с вас автоматически и травмируются.
Если вы осознаете, что ненависть мешает вам жить полноценно и радостно, высасывает из вас силы и энергию, отравляет ваши отношения, вам поможет работа с психологом. Когда вы избавитесь от ненависти, вы удивитесь тому, какой станет ваша жизнь! Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
